表情天生会遗传

我知道了

Thu, 19 Oct 2006 13:08:52 +0800

刚才申请了宝宝档案,终于可以正式写日记了.以后我会多写的.

言传身教

Thu, 19 Oct 2006 13:07:51 +0800

有句话说得好：“父母是孩子最好的老师”。这句话说得真好。今天我在忙着备课，老公剥柚子，儿子说：“妈妈，你很忙，是吧？那我喂你吃吧！”

接着，他吃一口，给我一口。幸福洋溢在了整个家中。

臭臭

Thu, 19 Oct 2006 13:06:56 +0800

上午,从街上回来时,是外婆抱着我爬上三楼的家,可把她累坏了.为了表达我的谢意,进屋后,我就忙着给外婆提来了拖鞋.高兴得她老人家眉开眼笑,还一个劲地夸我乖巧懂事呢.

看着外婆解开鞋带,我蹲下,想把休闲鞋给她提去放好.突然,一股臭臭的味道熏了过来,忙得我一边跑开,一边用手捂住鼻子:哼~~~臭臭~~~臭臭.见我这些一连串的动作,外公外婆“哈哈~~~~哈哈~~~“笑了起来.外公抱着我说:孙子真乖!但是,你外婆穿休闲鞋的时候,脚就特别臭.以后再见她穿那种鞋子,你就离她远一点哦.原来如此.“恩“我使劲点了点头.

“哈哈哈~~~~~~~~“我们家又飞出了笑声一串.

反抗唠叨

Thu, 19 Oct 2006 13:00:25 +0800

我对宝宝说:“你喝杯水,妈妈给你接好了!“,宝宝说:“好的.“过了一会儿,我见他没有表示,就又说了一次.宝宝说：“你说一次我就知道了，我会合理安排时间的。”

我晕！！！

一堂英语课

Thu, 19 Oct 2006 12:56:46 +0800

英语课上，我们的英语老师教我们学完主要内容，就和我们做游戏。这次老师画了一个表，让我们选一个格，然后，叫四个组的同学上来选，选中哪个，老师就亮出这个格表示的意思。一次，老师叫到了我，我选中了一个枪，结果只能罚站一次。不过，我还是蛮喜欢这堂课的。

永远爱我的宝贝

Thu, 19 Oct 2006 11:46:44 +0800

[FACE=楷体_gb2012][/FACE]

　　我的宝贝生下来不到两个月，长的非常可爱，人们都很喜欢他，抱他．

感动的小事

Thu, 19 Oct 2006 11:31:00 +0800

一、早起的问候

早上，按照惯例我悄悄地起床，悄悄地洗梳，悄悄地拿起书包6点40分准备出门的时候，儿子的房间里传来一声含糊的带着睡意的声音---“妈妈”。

这些年里，我已经养成了这么一个习惯，睡觉前和起床后到要到儿子的房间里看他，看他熟睡的样子，亲亲他的小脸。今天，我担心出门晚了，因此没有到他的房间，但他却醒了，是因为妈妈没有到身边吗？还是因为他也习惯了每天睡熟后妈妈的那个吻？

“什么事？”我连忙轻声地问到，

“妈妈再见！”

“再见，我爱的宝贝！”

在上班的路上，我为儿子的这句话深深地感动了。

二、衣服不会说谎

昨天晚上在家里给儿子洗澡，看着他滑嫩的皮肤，总让人感到一种莫名的幸福。儿子已经五岁了，这五年里，我始终不敢相信他是我生的，从怀胎到生产到抚育，历经了多少快乐的时光？

去年新给他买的秋衣还长一截，袖子和裤腿都要挽上一截，昨天洗完澡后一穿正正好，平时没有发现他长高了，但衣服不会说谎，儿子今年又长高了！

三、身体的抚摩

洗完澡后，爷爷、奶奶的电话也打了过来，儿子照例是和爷爷、奶奶大聊一通，什么别忘了给他带好玩具，什么我的胳膊不痛了，什么爷爷、奶奶快回来。

回到床上后，我们开始做身体的按摩！儿子生下来后我就开始给他做按摩，这样对孩子有很多的好处。我喜欢让他躺在床上，给他全身涂抹一些bb油，看着他的眼睛和他对视！儿子也从我的抚摩中感受到了妈妈给予他的爱！现在，儿子大了，每次给他按摩他都要咯咯格格地笑个不停，他说他怕痒！我们俩个人经常是在按摩的时候就滚到一起笑到一起了！

儿子，你知道妈妈有多爱你吗？

舌头一伸,妈妈就知道我有没有说谎

Thu, 19 Oct 2006 10:51:06 +0800

10月18日,今天妈妈下班回家,我的作业已完成得差不多了,妈妈表扬我有进步,希望我以后能坚持.听后我心里乐滋滋.

但糟糕的是:妈妈帮我检查作业,发现很多问题.

字体不工整的,要我更正.我很不愿意地修改了几个.再改我就不耐烦了.

还有错误的.对于错误的,我很紧张,也很介意,并急于想改正.但妈妈就是吊我的胃口,不直接指出我的错误之处,她要我重新检查一遍.天啊!错在哪里呢?我找呀找呀,读了又读,我没发现任何错误.我很无助地看着妈妈.妈妈没办法,只得引导并指出: “亭,是怎么读的呀?”哦,我也太马虎了.居然把“亭”拼音的“t”错写成“j”,我不好意思马上改过.

接着妈妈又说了一大堆的要怎么检查作业和试卷,否则就会出现这样或那样的错误.我没一点心思在听她的话,但我知错,嘴巴还是不停地说: “是,是…….”并好象听懂一样不停地点点头,但手已不听我使唤了,正在摆弄着我的玩具.妈妈看透了我的心思,没办法,只能说改天再跟我说吧.我终于解脱妈妈的罗嗦了.

我做什么事都逃不过妈妈雪亮的眼睛,连说谎妈妈也知道.妈妈曾说: “我是妈妈身上的一块肉,我们母子有灵犀.我舌头一伸,妈妈就知道我有没有说谎.” 到现在,妈妈的这句话经常在我的脑海里回旋.

二岁起锻炼宝宝的记忆力

Thu, 19 Oct 2006 10:24:03 +0800

训练项目：

　　1、这是我的

　　宝宝有自己专用的毛巾、牙刷、牙杯和牙膏。把宝宝的用具和爸爸妈妈的放在一起，每次洗漱时，让宝宝自己拿取用具。换用毛巾、牙刷、牙膏时，挑选与原物不同色彩、不同形状或不同形象的物品，向宝宝展示一下新用具，让他比较与旧用具有什么不同。

如果宝宝一时说不出，可拿出旧用具让宝宝比较。在以后洗漱时，看宝宝能否正确取出自己的新用具，并让他回忆新旧用具的不同之处。

　　宝宝对有“自主权”的东西有强烈的占有意识，利用宝宝的这种独立意识进行训练，宝宝会自觉地加强记忆。

　　2、命名仪式

　　把宝宝喜欢的玩具排成一队，举办庄严的命名仪式，让宝宝为它们起名。可以从三个玩具开始，逐渐增加玩具。一段时间后，你跟宝宝商量，由你给它们命名，然后让宝宝复述。

　　在宝宝眼睛里，玩具都是伙伴，拟人化地命名，他认为理所当然，因为宝宝有名字，伙伴怎能没名字？而且由他命名，他当然更为兴奋。哪怕他取的名字听上去含糊不清、不知所云、变化多端也没关系，主要的训练在于回忆他所取的名字。

　　3、交朋友

　　让宝宝在小区里交些小朋友，在交往后，问宝宝一些问题：小朋友的名字？带着什么玩具？带他（她）的是爷爷还是奶奶（外公还是外婆、爸爸还是妈妈……）？你们一起玩了什么？等等。当然，还应该正面引导交际的问题，比如，提起一个宝宝和小朋友玩得很愉快的游戏，问：你和小朋友玩得开心吗？你准备下次跟小朋友玩些什么？等等。

　　这个游戏还可以训练宝宝的交往意识和交际能力。

　　4、做作业

　　要让宝宝养成主动记忆的习惯，就要给他布置记忆的“作业”，也就是事先告知。比如，带宝宝出去散步前，在家的爷爷、奶奶或其他人表示羡慕状，要求宝宝回家告诉他们看到了什么。要求必须具体、单一、指示清晰－－看看大树下有没有花儿、花园里小桌子装好了吗等等。“作业”由一项向几项发展，记忆对象由一个地点逐渐扩展到多个地点。

　　给宝宝提出各种记忆任务，会激发宝宝的独立感与自豪感，对培养宝宝的记忆习惯有强化作用。

　　5、讲故事

　　给宝宝讲一个简单的图画故事，事先提出要求：等会儿你讲给妈妈听。结合图画，你重复一些重点的语言、动作描述，重复的时候可以让宝宝跟着复述。然后让宝宝以图为助给你讲故事，在他有困难的地方适当提醒一下。如果他讲得与图书不一致不要去纠正，肯定他的合理创造；如果不合理而导致故事无法继续，适当帮他“拐个弯”接续。

　　如果能帮宝宝录音下来，再以赞赏的态度放给他和亲朋听，会让宝宝很有成就感，从而对这个游戏乐此不疲。

　　6、作客之前

　　在准备出去拜访客人之前，交给宝宝一个任务：出门的时候提醒你带上某件礼物。把礼物放置在不太醒目的地方，然后带领宝宝跟你一起做繁忙的出门准备，看最后宝宝能否记得提醒任务。

　　让宝宝一起做繁忙的出门准备，转移了宝宝对礼物的注意力，调动起宝宝的兴奋情绪，这对宝宝的记忆力是个不小的考验。这个游戏对纠正丢三落四、粗心大意的习惯也有一定的作用。

　　7、猜一猜

　　把宝宝熟悉的玩具藏在一个纸盒里，或某个宝宝可以看到的容器里面。你形容一下跟玩具有关的记忆特征，比如，我们昨天给它洗过澡的，某某小朋友很想玩的……让宝宝猜一猜，里面藏的什么玩具。

　　这个游戏让宝宝从瞬时记忆转向短时记忆和长时记忆，不但训练记忆力，对语言的理解力也有促进作用。

　　8、欢乐剧场

　　挑一个宝宝喜欢的故事，让宝宝表演。看宝宝能否把主要内容表达出来。当然，你要做提词人兼现场导演。你在记录他所完成的记忆量的同时，注意不要否定宝宝对剧情的创造。不能因为是记忆力训练，而扼杀宝宝的创造力和想象力。

　　这个游戏刺激记忆力和想象力，能养成宝宝自我表现的习惯。

　　9、多了什么

　　给宝宝一组同类物品的卡片，这些物品要在他认知的范围里，比如衣物、水果、家具等。一组五六张、七八张不等，根据宝宝的能力而定。让宝宝说一说它们分别是什么，比如：衣服、裤子、裙子等。然后让宝宝背过身，你再混进一张同类卡片，看宝宝能否指出多了什么。

　　用归类材料训练记忆，不但强化记忆能力，还能让宝宝形成归类的思维方式。

　　10、还有，还有……

　　给宝宝一些实物，比如苹果、梨，让他说说还有什么水果。进一步的游戏可以将联想的范畴扩大，比如，给他碗、汤匙，让他说说吃饭时还需要什么。如果他不但说出筷子、盘子，还能联想到围嘴、杯子等，那要好好表扬他哦！

　　联想是记忆的一种有效方法，这个游戏帮助宝宝从小掌握这项记忆利器。

8个方法锻炼孩子的记忆力

Thu, 19 Oct 2006 10:23:09 +0800

1、讨论细节

　　“已有研究显示，提高孩子的记忆力需要父母长时间的努力，这个过程中需要你不断向孩子提出问题，或者讨论过去发生的事情的一些细节。”来自芝加哥的心理学教授、研究员凯瑟琳博士如是说。比如，当你和孩子一起讨论最近一次看马戏表演的情景时，你可以问孩子：“你最喜欢那个节目？”或者问“你觉得那个小丑第二次出来时，表演得有趣吗？”如果孩子不能回答你的问题，可能是他记不住了，你不妨给他答案。下次，他就会学会记住一些细节。

2、玩记忆游戏

　　可以用卡片和孩子一起做游戏。比如，给孩子看很多张图片上的物品，然后问“如果我们去野餐，这些东西中哪些要带走？”你和孩子你说出一种、我说出一种，慢慢就把所有可以挑选的东西都说出来了。

　　3、设计提示语言

　　找到记忆的小窍门对孩子是非常有帮助的。比如，你在教孩子认识“左”和“右”时，让孩子用两只手的拇指和食指比划出一个“口”字，手朝向右方，这就代表“右”。而对应“右”的就是“左”，“口”的两个竖集和到中间，就成了左。也可以用身体语言或者舞蹈表达意思。这样，每当你做一个动作，孩子就会马上想起。几遍以后，他就不需要你的提醒也能背出来了。

　　4、给孩子积极的暗示

　　给孩子积极的心理暗示，告诉他：“宝贝儿，这很简单，你一定能记住！”……优化记忆力，巧学英语　

　　5、分开段落、各个击破

　　如果孩子要背一首诗，或者一个小话剧里的大段台词，你不妨让孩子把这些文字拆开，先把这些文字一小段一小段地念熟，然后再背。

　　6、培养孩子学习的兴趣

　　成人对自己感兴趣的东西往往很容易记住。相反，对自己不感兴趣的东西，就要强迫自己花力气去记住它。五六岁的孩子往往做不到这一点，对不感兴趣的东西很难记住。所以不断激发孩子的学习兴趣，他才能孜孜不倦去学和记。

　　7、练习、练习、再练习

　　不妨和孩子一起不断大声重复一些他们要背诵的东西，多重复几遍之后，孩子就会觉得背诵非常简单。经常考一考孩子他新学的字或者加减法，越多的练习，孩子就越熟练。在考完孩子简单的字以后，应该很快把程度加深，考他一些更难一点的字，孩子慢慢会意识到记忆是一个积极的过程，他会越来越因为努力而感到自己是聪明的，他会因为自己能机智地应对那么多的问题而越来越自信。

　　8、丰富孩子的生活环境

　　有生活经历才有记忆，由于“见多识广”孩子能记住和讲出很多见闻须对自己的记忆充满信心。要想树立起这种信心，就要给孩子。在耳闻目染中，孩子们对形象鲜明的、感兴趣的或引起他们高兴或惊奇的事物，都会留下深刻的印象，较长时间保持在记忆中，这些印象在遇到新的事物时会引起联想，更容易记住新的东西。能增强记忆力12种食品：牛奶、鸡蛋、鱼类、味精、花生、小米、玉米、黄花菜、辣椒、菠菜、橘子、菠萝。

　　延伸阅读：亲子游戏提高宝宝记忆力

　　Q：宝宝什么时候具有记忆能力呢？

　　A：研究表明，宝宝出生后两三天就有一定的记忆能力，出生后6个月左右就出现了形象记忆。

随着年龄的增长，宝宝的记忆能力会获得自然的发展，但有目的、有计划的教育能有效提高宝宝的记忆力。……四种方法强化孩子记忆力

　　3岁前的宝宝的记忆特点：形象记忆为主、保留时间短暂、易受情绪影响、睡前记忆效果最好。

　　1.以无意记忆为主，形象记忆占主导地位。记忆带有很大的随意性，没有目的和意图，凡是感兴趣的、印象鲜明的事物，宝宝就容易记住。

　　小诀窍：可以采用形象生动、有声有色、颜色鲜艳分明的东西作为记忆材料。用这些宝宝感兴趣的形式，让他在不知不觉中记住许多东西。

2.记忆内容在头脑中保留时间较短。据研究表明：宝宝见过的事物重新出现在眼前时，1岁以内的宝宝只能认得几天前的事物；2岁左右的宝宝只认得几个星期以前的事物：3岁左右的宝宝可以认得几个月以前的事物。

　　小诀窍：可以多次重复想让宝宝记住的东西，并在语言中强调出来。

　　3.宝宝自我控制能力比较差，记忆活动很容易受情绪的影响而出现差异。宝宝心情愉快则记忆效果良好，心情沮丧则有可能什么都记不住。

　　4.宝宝一天中记忆力最好的时间是在睡觉前，这时给他讲故事或讲一些生活常识，学习效果最佳

采取亲子游戏的方式进行记忆训练，能有效提高宝宝的记忆力哦！

　　从哪儿开始

　　目的：发展记忆力

　　Play：给宝宝讲有连续性的童话故事，每天讲到哪儿，都让他记住。第二天开始讲时，可以先问问他：“昨天讲到哪儿了？今天要从哪里开始呀？什么内容呢？”看看宝宝有没有记住。长期这样训练，可以有效提升宝宝的记忆力。

　　动物运动会

　　目的：发展记忆力

　　Play：妈妈将家里的小动物玩具集合起来，给每个小动物编上号。开始时让每个小动物都站在自己的号码上，请宝宝记住，然后妈妈再将号码拿起来，并把号码弄乱，再让宝宝给每个小动物把它们原来的号码贴上，看看他是不是能够准确地把号码和小动物一一对号入座。

　　依次说名称

　　目的：培养短期记忆力

　　Play：把几样（不少于5样）东西按先后次序排列在桌上，给宝宝30秒的时间记住，然后遮起来，要求他凭记忆依次说出这几样东西的名称。

　　看图记忆

　　目的：教授分类记忆法

　　材料：有动物的画或卡片

　　Play：让宝宝看一张画有好几种动物的图片，限定在一定时间内看完。一开始时间可以长些，逐渐缩短看的时间，将图片拿走后，让宝宝说出图片上都有哪些动物。如果他记住的不多，可以将动物分类记，如兽类有几种，鸟有几种，鱼类各有几种，这样就能记得快些。

　　打电话

　　目的：培养记忆力及想像能力，丰富词汇，促进语言能力的发展

　　Play：和宝宝同向坐好（同时面向前）。妈妈伸出大拇指和小指凑到耳边模仿打电话，问宝宝：“喂，你是谁？”“你家住哪里？”“你爸爸叫什么名字？”“他在哪儿上班？”……要求宝宝一一回答。

　　看橱窗

　　目的：发展观察力和记忆的准确性

　　Play：这个游戏适合在带宝宝外出时进行。路过商店橱窗时，先让宝宝仔细观察一下橱窗里陈列的东西。离开以后，要求他说出刚才所看到的东西。你也可以观看其他的事物，如观察文具盒里的物品，然后说出盒中共有多少件东西；观察公园里的花坛，说出有几种颜色的花，等等。

字词记忆

　　目的：扩大短时记忆的广度

　　Play：让宝宝重复给他讲过的故事，看能记住多少字词；在一定时间内说出一些他熟悉的词汇，如交通工具、生活用品、动植物等方面的词，看他能记住多少。

　　重复手势

　　目的：扩大动作记忆的广度

　　Play：让宝宝认真看着你做的5个手势。要求他在你做时不要跟着做。等你做完后，让他按顺序重复做出来。如果宝宝不能顺利回忆5个手势，你可以把手势数量减少到3～4个，以后再增加到5个。

　　手势1：握拳

　　手势2：伸出中指和食指（胜利的手势）

　　手势3：伸出大拇指（很棒的手势）

　　手势4：伸出小拇指

　　手势5：伸出5个手指

　　听故事回答问题

　　目的：培养有意注意和记忆力

　　Play：给宝宝念故事的时候，要求他认真听，然后根据故事的内容回答问题。如：读小马过河的故事，可以问：“谁说水很浅？”“谁说水很深？”

　　回忆姓名

　　目的：培养对人名的记忆力

　　Play：和宝宝看电视或读书的时候，要求他注意记住故事中人物的名字，然后让宝宝回忆每个人的名字。

孩子的二十种睿智表现……

Thu, 19 Oct 2006 10:18:32 +0800

以下，我们为父母罗列出孩子在日常生活中的20种表现，千万忽视这些表现，因为，它们正是孩子发挥潜在智能的体现：

　　1、善于用语言描述所听到的各种声响

　　2、常给孩子朗读的故事，要是你更换了里面的某个词，孩子就会说读错了，并加以纠正；

　　3、喜欢对人讲故事，而且讲得绘声绘色；

　　4、喜欢提些怪问题，如人为什么不会飞等等

　　5、喜欢把玩具分门别类，按大小或颜色放在一起；

　　6、喜欢伴随乐器的弹奏唱歌；

　　7、喜欢倾听各种乐器发出的声响，并能根据声响准确地判断出是什么乐器；

　　8、能准确地记忆诗歌和电视里经常播放的乐曲

　　9、善于辨别方向，极少迷路；

　　10、乘车时，对经过的站名或路标记得清清楚楚，并向你提起什么时候曾经来过这个地方；

　　11、喜欢东写西画，形象逼真地勾勒各种物体；

　　12、喜欢自己动手，很多东西都一学就会；

　　13、特别喜欢模仿戏剧或电影人物的动作或道白；

　　14、善于体察父母的心情，领会父母的忧与乐

　　15、落落大方，动作优雅懂礼貌；

　　16、看见生人时会说“他好像某某人”之类的话；

　　17、善于把行为和感情联系起来，如说：“我生气了才这样干的。

”；

有些健体运动儿童不宜

Thu, 19 Oct 2006 10:16:12 +0800

为了有一个健壮的身体，一些家长过早地让孩子参加健体运动，殊不知有些健体运动不仅不利于孩子的身体，反而容易对他们的身体造成伤害。天津市妇女儿童保健中心的保健专家于淑萍表示，正处于生长发育旺盛时期的儿童，身体内的器官、组织尚未发育成熟，有很多与成年人不同的特点，因此有些健体运动不宜在儿童中过早开展。

　　不宜进行拔河比赛。从生理学角度来讲，幼儿的心脏正在发育中，心肌柔软、心壁薄、容积小，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。因此，心脏容易疲劳，不能负担像拔河这样的大力量对抗活动。有医学工作者曾对250名5至6岁参加拔河比赛的儿童进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30％的儿童心率未能恢复正常。这对儿童心脏机能是极为不利的。此外，拔河是一项对抗性较强的运动，往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引起脱臼或软组织受伤，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体型健美。

　　不宜过早练肌肉。在人的生长发育过程中，身高先于体重的增长，儿童是先长身高，后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，易于疲劳。因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。近代生理学研究表明，让儿童过早进行肌肉负重锻炼，可能使心壁肌肉过早增厚而影响心脏容量的增加，不利儿童心脏的正常发育。

　　不宜倒立。尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛。

　　10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

　　8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有家长陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。

适量的体育锻炼能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。

　　爸爸妈妈要注意并不是所有的运用都有助于增高，有些运动恰恰不利于长个儿，广播操，游泳跳绳，短跑等使身体舒展的运动，有利于长个儿，而那些负重，收缩性的运动，譬如举重举哑铃，拉力器，摔跤，长距离跑步等对身高增长是不利的。

　　一些儿保专家指出，针对少年儿童身体发育特点，家长可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动，这些项目既有助于增加少年儿童的身高，又不会伤害身体。

红眼病

Thu, 19 Oct 2006 10:15:22 +0800

今天不用去学校.因为昨天老师说我得了红眼病,就爸爸接我回了家.可今天起床.我却发现爸爸妈妈的眼睛都红了,妈妈说是我传染给他们了.我的刚刚好,怎么爸爸妈妈的又给染上了呢?哈哈,这一下我们全到是红眼病了.看着爸爸桃子一样的眼睛,我都忍不住要笑了.呵呵.

也怪我不好了,传染了给爸爸妈妈,今天他们要上班,我要去爷爷奶奶家,我也怕传染给他们了,真有点怕了.

宝宝长个儿食品红黑榜

Thu, 19 Oct 2006 10:11:48 +0800

所谓长高食品，没有绝对的，最重要的还是保证营养均衡，以上长高食品，是建议每天都食用一些，以保证宝宝摄入的营养充足全面。

　　奶制品

　　奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克。

维生素b2、维生素ａ等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98％以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。

　　建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。

　　豆制品

　　大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外。其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。

　　每100克大豆中。含有钾1660毫克、磷532毫克、钙426毫克、镁180毫克、铁9.2毫克、锌5.07毫克、钠4.8毫克、锰2.37毫克、铜11.4毫克、硒4.22毫克以及多种维生素。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。

　　动物性食品

　　蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。

　　延伸阅读：长高两大法宝：营养和睡眠　　哪些食物有助于宝宝长高

　　特别推荐的5种增高食物：

　　牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子

　　影响宝宝长个儿食品黑名单

　　不利长高食品主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。>>>孩子熬夜影响长个

　　·各种碳酸饮料

　　有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

　　·各种糖果、甜饮料

　　吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18％，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。

　　另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。

　　·各种“垃圾食品”

　　油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。