孩子便秘吃的食物

好吃的孩子

Fri, 17 Nov 2006 16:46:46 +0800

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爷爷问宇欣，“你爱不爱我呀？”

宇欣认真地对爷爷说，“我爱爷爷，因为爷爷买拉面我吃，还煮鸡蛋我吃”

然后，妈妈问了一遍同样的话题，宇欣说，“我也爱妈妈。”

妈妈受宠若惊，“为什么呀？”

宇欣如此回答，“因为妈妈给宇欣买好吃的呀！”

贝贝考了双百分

Fri, 17 Nov 2006 16:41:08 +0800

妈妈：

贝贝真的考了双百分，我该兑现对她的承诺了：给她买轮滑。

怎样培养孩子

Fri, 17 Nov 2006 16:32:33 +0800

怎样培养孩子其实根本没有一个标准,就譬如一些生活常识,都是在生活中体验出来的,每个父母都想让自己的孩子出类拔萃,但方法各不相同,常感觉到有点力不从心,平时要注意的问题真是很多,只有不断地学习,充实自己,完善自己,平时应多注重孩子的心里素质,让他们尽可能每天快乐.

父母要以身作则,从自我做起,给孩子创造一个良好的学习环境,家庭是孩子成长的摇篮,父母的一言一行,对孩子良好学习环境的形成起着非常重要的作用.俗话说:“喊破嗓子不如做出样子,要求孩子要做好,家长首先要做好,家长的行为可起到潜移默化的作用,对孩子良好的培养至关重要,跟孩子多沟通与交流,要做到细心教育,耐心开导,才会真正打动孩子的心!

父母正确引导孩子的一举一动,有时间多陪陪孩子,让他自由发挥自己的才能吧!

怎样训练孩子的记忆力

Fri, 17 Nov 2006 16:23:10 +0800

怎样来训练孩子的记忆力

　　记忆力伴随人的一生，记忆力的好坏对智力有重要影响。古今中外的神童大都有非凡的记忆力。德国的杰出诗人歌德在幼年时记住了很多歌谣，4岁时便能读书，8岁时就能掌握4种语言；英国著名科学家道尔顿。1岁半就能读书认字，5岁就能背出50多行的拉丁文诗歌。

　　记忆力到底是什么呢？记忆是人脑对过去感知过和经历过的事物的反映。比如，孩子在看过电视剧《小龙人》后，总在唱它的主题歌，还学贝贝淘气的样子。孩子的表现就是把过去感知的事物反映出来。记忆是一个比较复杂的过程。包括识记、保持和恢复。在上面的例子中，孩子在看电视剧时，反复念叨“为了妈妈山高我不怕”等歌词，不断加深理解，这是识记过程。孩子把电视剧的歌词、曲调保存在头脑中，就是保持。识记的效果如何，保持的怎样，则表现在恢复上。孩子学唱主题歌后。再听见这首歌时，能想起来，并且能唱出来，这说明他记忆恢复得好。

　　幼儿正处于身心快速发育的时期，他的记忆能力有自己的特点：

　　1、形象记忆。幼儿受思维能力的局限，在观察事物时很少深入体会事物的本质。他只对那些形象鲜明生动的东西感兴趣，记忆较为牢固。

　　2、机械记忆为主。儿童缺乏生活经验，无法像成人那样在理解的基础上强化记忆，只能根据事物的外部特征死记硬背。

　　3、受环境和情绪的影响。幼儿的自我控制能力差，记忆活动很容易受外界的事物干扰，缺乏稳定性。

　　根据幼儿记忆的特点，父母在训练幼儿的记忆力时应遵循以下原则：

　　1、父母无论是讲故事，还是说事情，都应向幼儿提出明确的记忆要求，使孩子依靠自己的意志和能力去完成任务。

　　2、运用生动直观、形象具体的事物吸引幼儿的注意力，使孩子在无意识中记住需要掌握的知识。

　　3、记忆过程中要尽量调动孩子的各种感官参加。这是因为多种感官，入眼、耳鼻、舌、手等参加活动。可以使大脑神经联系广泛，大脑在对丰富的信息加工时，获得的音口向全面、清晰，有助于记忆。有人做过试验，让4岁孩子不出声地观看10张图片，远没有给孩子一边看，一边念的记忆效果好。

　　4、教给孩子正确有效的记忆方法。帮助记忆的方法很多，如，归类记忆法，把同类的事物归在一起，建立一定的联系，记忆的效果就会好。歌诀记忆法，把记忆的材料编成口诀，形成一定的节奏和韵律，以提高记忆效果。自我复述法。把识记的材料变成自己的话，以加强记忆。

　　5、及时复习，巩固记忆。教给孩子的新知识，若不复习，就很容易被遗忘，根据遗忘的规律，刚学完的新知识，其遗忘的速度是最快的，所以。复习越及时遗忘得越少。

怎样表扬孩子效果更好些

Fri, 17 Nov 2006 16:21:06 +0800

这些日子收到的家长来信中，都不约而同地提到这样一个问题：“我们已经意识到应多表扬、鼓励孩子，但发现收效甚微，我们的表扬是否不得法？”

　　首先，应该肯定的是：表扬好行为有利于孩子的健康成长，但是表扬也是一门艺术。怎样才能使表扬更有效呢？希望下面的观点能给你带来些启发和参考。

　　不要吝啬你的表扬，尤其是对年龄小的孩子，父母常用成人的眼光去看待孩子的行为，认为没有几件事是值得表扬的。其实，对于年龄小的孩子做好一些“简单”的事已经很不容易了。而良好的习惯和惊天动地的成绩就是由这些“简单”的行为累积成的。因此只要有助于培养孩子良好的习惯，增强自信心，父母就要慷慨地给予表扬，年龄愈小表扬愈多，随年龄的增长逐渐提高表扬的标准。

　　表扬要及时，对应表扬的行为，父母要及时表扬。否则，孩子会弄不清楚为什么受到了表扬，因而对这个表扬不会有什么印象，更提不到强化好的行为了。因为在孩子的心目中，事情的因果关系是紧密联系在一起的，年龄越小，越是如此。

　　表扬要具体，表扬的越具体，孩子越容易明白哪些是好的行为，越容易找准努力的方向。例如，孩子看完书后，自己把书放回原处，摆放整齐。如果这时家长只是说：“你今天表现得不错。”表扬的效果会大打折扣，因为孩子不明白“不错”指什么。你不妨说：“你自己把书收拾这么整齐，我真高兴！”一些泛泛地表扬，如“你真聪明”、“你真棒”虽然暂时能提高孩子的自信心，但孩子不明白自己好在哪里，为什么受表扬，且容易养成骄傲、听不得半点批评的坏习惯。

　　表扬不仅要看结果，还要看见过程。孩子常“好心”办“坏事”。例如，孩子想“自己的事自己干”，吃完饭后，自己去涮碗，不小心把碗打破了。这时家长不分青红皂白一顿批评，孩子也许就不敢尝试自己做事了。如果家长冷静下来说：“你想自己做事很好，但厨房路滑，要小心！”孩子的心情就放松了，不仅喜欢自己的事自己做，还会非常乐意帮你去干其它家务。因此只要孩子是“好心”就要表扬，再帮他分析造成“坏事”的原因，告诉他如何改进，这样会收到较好的效果。

　　表扬最好在良好行为之后进行，而不是事先许诺，从而增强儿童良好行为发生的自觉性。

帮助孩子战胜挫折

Fri, 17 Nov 2006 16:19:53 +0800

挫折是普遍存在的一种社会心理现象，任何人的一生都不可能一帆风顺。这是因为客观事物不仅纷繁复杂，而且千变万化；人们要达到某一目标总有一个积累力量、创造条件的过程。所以，人人都难免遇到挫折。

一个抗挫能力差的孩子面临困难、失败。不顺、干扰等等挫折情况时，往往灰心丧气，忧郁悲观，严重者竟一蹑不振。抗挫能力差的孩子势必影响正常学习生活和人生的发展。

孩子抗挫能力差的原因分析

①性格软弱。经不起风雨。

②缺少挫折经验。孩子从小一帆风顺，遇到一点点小挫折就受不了。

③对挫折情境的敏感度太高。有的孩子防卫心理太强，对一点不顺心的事，也无限放大。

④预见水平低。对未来生活看得太容易。遇到一点儿困难与挫折心中便无法忍受。

⑤体弱多病。身体不好的人平常心理就脆弱，一旦遇上挫折，就更难忍受。孩子常遇到的挫折

孩子尤其是中学生时期由于正处在半成熟、半幼稚的人生过渡期，再加上社会环境的限制，使他们时常产生诸如烦恼、忧虑、愤怒、不安等不良情绪反应和各种类型的挫折：

D学习方面的挫折。那些小学期间经常考双百分的孩子，面临中学的诸多学科，再也难得全百分了；小学时的尖子到中学里并不一定还是尖子，这对孩子不能不是一个重大挫折。

D人际关系方面的挫折。小学是儿童或，彼此天真浪漫，两小无猜。可是进入青春期以后，彼此都更富于心计，这便给人际沟通和交往带来许多难度，容易使人产生交际挫折——孤独与失落感。

D青春发育方面的挫折。由于青春期性心理的迅速发育，加之性教育的落后，易使人产生性神秘感及力求破译这种神秘的欲望，但由于自身和社会、家庭、学校各方面的压力，使中学生不能轻易地解决这种心理上的矛盾，这也易使他们产生焦虑和不安。

挫折的两重性

D挫折会使人产生自卑甚至绝望心理。

挫折感作为受挫折者的负面情绪反应，对人的心理影响是很大的。连续的挫折会未垮一个人的自信心，会使人产生悲观厌世、仇视他人、敌对社会的偏执性格；会使人长期地陷入痛苦的咀嚼之中，甚至陷入深深的自怨自责、自卑自践、消极颓废、一圈不振的泥潭之中。对学习、生活、人生、未来失去希望。由此会诱发许多身心疾病，严重者还会因此轻生。

D挫折能促人奋起抗争，在逆境中成才。

挫折给人以教益，使人更加聪明，吃一堑长一智，失败是成功之母。挫折能批确人的意志，使人更加成熟、坚强，激人努力，从逆境中奋起。法国著名作家巴尔扎克说过，世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块势脚石，对于能干的人是一等财富，对于弱者则是一个万丈深渊。饱经挫折的人变得更加成熟。这正如古诗所言：‘怕占英雄多磨难，从来执格少伟男”；“宝剑锋从磨面出，梅花香自苦寒来”；“寒门出贵子，逆境出人才”；穷人的孩子早当家。

挫折以后的情绪亵现

挫折，作为人的行为受阻以后出现的负面情绪反应，～般有两大类表现：

D情绪性行为反应。

情绪性行为反应是指受挫后个体表现出的具有明显情绪色彩的行为，常见的有攻击、退化、幻想、刻板、淡漠、焦虑、厌世等。

①攻击。一是直接攻击，把愤怒直接发泄到造成挫折的人或事身上，怒目而视，反唇相讥，甚至拳脚相加；二是间接攻击，觉察到对方不能直接攻击，但又要发泄愤怒情绪，便拿无关的人或物出气；三是自我攻击，在不能直接攻击或不知如何攻击他人时，有的人转向攻击自我，打自己、骂自己甚至自残自杀等。

攻击是一种过激反应，它对于平息挫折害多利少，须加控制。

②退化，又叫回归。指个人受挫后出现与年龄不符合的幼稚行为。如，受批评后抱头大哭，蒙头大睡。退化的另一表现是放弃自信，盲目地受别人暗示，不自觉地按他人意见行事。

③幻想。受挫后以非现实的方式，如用“白日梦”方式来应付挫折。阿Q的精神胜利法即属此种典型，当他被人看不起时，他并不反抗，而是在内心里想：“先前我们家阔多了”，“我的儿子会比你强多了”。幻想有一定的缓解紧张的作用，但终究于战胜困难无益。

给孩子表现潜能的机会

Fri, 17 Nov 2006 16:17:32 +0800

现实生活中，家长们无不对自己的孩子充满成长的期盼，当看到人家的孩子表现杰出时，不少家长常会埋怨自己的孩子一无是处。这种一味埋怨孩子的做法不仅是徒劳无益的，相反会伤害孩子的幼嫩的自尊心。事实上，每个孩子都有潜藏的才能，即便是临床上认为弱智的儿童也是这样。挥出孩子的潜能，给其日后成才打下坚实的基础，才是每一位家长应当着力去做的事。

　　留意观察在日常生活中，注意观察孩子的行为举止，喜好憎恶，在他与别人玩耍、交谈或在自己阅读、游戏时，可以察觉出他虽不爱弹琴却喜欢绘画，虽没有耐性却有创意，虽不擅言词却很热心，把这些蛛丝马迹记录下来，你就能归纳出孩子的性格趋向或者说擅长的一面，从而诱导激发他。

　　制造机会了解孩子的性格趋向与喜好之后，别忘了给他机会多加练习。比如，人家生日时，鼓励每个人表演一个节目，每周一晚上轮流朗读短文并发表心得，让孩子把当天经历的有趣的事叙述一遍或记录下来……更重要的是，随时给机会让孩子帮你的忙，只要是他力所能及的，如洗碗、拖地、收衣服等。这样越做越熟练，越有信心，孩子才不会退缩在自卑自闭的角落里。

　　耐心等待既然给孩子机会，就要耐心等待孩子发挥潜力。有些父母一时叫不动孩子做家务事，干脆自己做；嫌孩子不会买东西，索性自己出门；认定孩子念不好书，便帮他一题题复习……久而久之，孩子生出惰性，心想反正父母一定会伸手援助，便乐得坐享其成，让自书的“天资”睡着了。所以，当父母埋怨孩子懒惰时，不妨扪心自问，是否对孩子缺少耐心，把孩子的表现机会“洗劫”一空了。

　　给予鼓励当孩子自己动手做、开口说时，应该给他肯定的赞美和鼓励的掌声。因为，即使是个天才，也需要有一个练习的机会来酝酿信心，而后越走越顺。如果只是一味的打击、批评，孩子会害窘得抬不起头，再也不肯尝试，终其一生都要靠父母所希望的。

　　而要做到以上几点，做父母的不仅要随时检点自己的言行举止，而更为重要的是要提高自身的文化水准，加强各方面的修养。

让孩子学会自信

Fri, 17 Nov 2006 16:16:30 +0800

自信是一个成功者最重要的心理素质之一，但它并非与生俱来，必须由家长对孩子从小加以正确引导，使孩子逐渐学会相信自己，建立起自信。

　现今，越来越多家长对孩子的关心和照顾事无巨细，物质上应有尽有，精神上百依百顺，事事不必自己操劳和付出努力，孩子很容易养成一种凡事均要依靠家长的心态，认为自己离开家长就一事无成，对任何事情也不想费力去做。这样的孩子就是典型的依赖性极强、缺乏自信的人。要使孩子学会自信，一般可从以下几方面入手：

　一、鼓励孩子进行尝试并做力所能及的事

　孩子具有好奇心和初生牛犊不怕虎的劲头，家长可以在确保孩子安全的情况下，引导他们去尝试或探索身边的各种事物，让他们在尝试或探索中了解事物的性质，增强自身的能力，从而增加自信。例如，孩子在三四岁时喜欢玩水，就让他们自己洗小手绢、给娃娃玩具洗澡、洗刷各种塑料玩具等等，做这些事既满足孩子游水的兴趣，又给他们带来欢乐，而且事情成功之后也会使孩子相信自己的动手能力，为建立自信打下基础。

　二、及时肯定和赞扬孩子的良好行为

　人的自信需要外界的认同和赞赏。某一行为倘若得到外界的肯定，人的自信也会由此大增。孩子正处于自信形成的过程中，更离不开成人的肯定和赞扬。有一位母亲带着5岁的男孩乘公共汽车，上车坐了一段路程后，一位年迈的老婆婆上车了，母亲起身让座，并对男孩说：“来，小大人，站一会，看看能不能坚持住。”小男孩高高兴兴地站在座椅旁，并认真地扶着座椅不让自己摔倒。这样，孩子由于做成了一件小事而受到赞赏，他就会更乐意去做更多的事，接受更多的挑战，以获得更多的肯定和成功的喜悦，其自信也随之日趋强化。

　三、有意识地让孩子承担一些责任

　不少家长常因为孩子年幼而代他们做许多事，帮穿衣鞋，替收拾玩具，给他们包办过多，孩子就缺乏责任感和自我约束力，自信也就很难建立起来。对此，家长不妨视孩子能力的大小有意识地让他们承担一些责任，如让孩子动手收拾玩具、书包及文具，让孩子铺床叠被，让他们洗洗简单的碗筷，这样做不仅能锻炼孩子的能力，还可使他们从中得到自信，知道有许多事情“我能做好”、“我有能力”。

　四、培养孩子的专长

　每个孩子天赋是各异的，能力方面也各有千秋。通常的孩子在智力和能力上难辨优劣，但孩子进入小学后，衡量标准就集中在学习分数上，这就使擅长学习的孩子常受表扬，而学习稍差的孩子常受批评，由于学习成绩不如意而产生自卑，丧失了自信，不利于形成健康的人格。

　如何避免孩子出现这种不利的情况呢？较为有效的办法就是发现和培养孩子的某一专长。孩子从小其能力倾向便会显露，有的孩子能跑能跳，好于运动；有的孩子爱唱爱跳，擅长文艺；有的孩子舞文弄墨，酷爱绘画。家长的责任就是及时发现孩子的专长，顺势加以引导及培养，促进他们在某方面具备其他孩子所不及的专长。这样，即便孩子将来在学习上不佳，也不致因此而灰心丧气，反倒会在自己擅长的领域奋发努力，或许还能干出一定的成就来。培养孩子的专长，孩子就有了一种竞争优势，具有了上进的动力，孩子也会因此变得越来越自信。

家庭贮备药品应注意些什么？

Fri, 17 Nov 2006 16:12:27 +0800

１．药品最好用原包装物包装，便于识别，便于掌握服用方法、剂量。如无原包装，就应选用干净的小瓶、干燥后装药，并将药物的名称、服法、剂量等写清楚贴在包装瓶上。

２．建一张药品明细表，分内服药、外用药两大类，再按药品名、用途、用量、用法、注意事项、失效期等列表，一旦需要即可查表，能够起到方便、安全用药的作用。

３．避光：西药大多是化学制剂，阳光中紫外线能加速药物变质，特别是维生素、抗生素类药物，遇光后都会使颜色加深，药效降低，甚至变成有害的有毒物质。在药房里，可看到许多暗不透光的，有的是棕褐色、有的是蓝颜色的磨口瓶，就是为了避光保存药品不变质。

４．密封：空气中的氧气能使药物氧化变质。所以，无论是内服药还是外用药，用后一定要盖紧瓶盖，以防药物氧化变质失效。

５．干燥：有些药品极易吸收空气中的水分，而且吸收水分后便开始缓慢分解失效。

６．阴凉：药物的化学反应随温度的上升而加快，温度上升１０度，化学反应速度可增加２－４倍。因此，药品的存放位置，应选择在家中最凉爽干燥处。

７．要经常（一般为３－６个月）、定期检查药品是否超过有效期或变质失效。如发现药品超过有效期限，药片变色、松散、潮解、有斑点，胶囊有粘连、开裂、丸药有虫蛀、霉变，糖浆、膏滋类药发霉、发酵、药水混浊沉淀，眼药水混浊有絮状物等情况时，均应及时处理和更换。

８．药品必须存放在安全可靠的地方，不要让孩子和精神有异常的病人随时拿到，以免偷服、误服发生中毒。家庭用的外用药、消毒、灭蚊、灭蝇药，决不可混放，以免发生意外。

吃不好睡不好怎么办

Fri, 17 Nov 2006 16:10:51 +0800

我的女儿满4个月3天了，可她前二十多天到现在一直都吃不好、睡不好。

　　每天她的睡眠时间只有十二、三小时，有时只有十小时。一般白天睡得很踏实，早上一觉可以睡4小时，下午差一点睡3小时左右，到了晚上基本上睡不好，不到半小时就醒了，抱到手里或许好，夜里也只睡3小时左右，有时通宵不睡，要么放下几分钟就醒了，或者睡1小时。搞得我们家人做事都非常小心，象做贼似的，怕把她弄醒了。

　　我是纯母乳喂养，什么辅食也没加。最近她吃得比以前少了。饿了也不吵着吃，6、7小时才吃一点，一般白天不怎么吃。在吃的过程中还有一点干呕，二天有那么二次，而且一打咯一吐奶。她现在还有咬奶头的习惯。是不是长牙了，不太吃。

　　我现在开始给她喂鱼肝油了，可第一、二次不小心喂多了有大半滴管，是否伤害到她了，我用的是星鲨的，想换成特贝令胶襄的是否可以。

　　面对宝宝的这些情况我非常的着急，希望专家能体谅一个做母亲的心情，能近快给我答复和建军议，我将不甚感激。

答：

宝宝4个月后，奶中所含的成分已经难以满足宝宝生长发育的需要，加上宝宝体内来自母体的铁已消耗尽了，母乳或牛奶中的铁又远远赶不上宝宝的需要，如果不及时补充，就会出现缺铁性贫血。为此，在这个月里应及时给宝宝添加蛋黄此外，还可以添加一些米粉，主要作用是供给热能，调成糊状，用小匙喂，使孩子习惯用匙进食，并锻炼吞咽能力。4月孩子每天睡14小时左右，一般夜间可睡6小时，请调整好喂奶时间，如果孩子常在半夜醒好几次，可能由于喝奶量太少而饿醒的原因后，晚上喂饱再睡。

宝宝补钙经典教程

Fri, 17 Nov 2006 16:05:19 +0800

1、俗话说“春天防抽风”，请问该如何预防宝宝出现抽风现象？

　　钙是人体重要的常量元素之一，是儿童生长发育过程中必不可少的营养素。在体内99%的钙集中在骨骼和牙齿中，其余的1%，一半与柠檬酸螯合或与蛋白质结合，另一半则以离子状态存在于血液、细胞外液和软组织中，这部分钙含量虽少，但在体内与骨骼钙之间保持着动态平衡。

　　人体内的钙并不是一成不变的，而是处于不断更新状态中，只不过我们肉眼看不见而已。婴幼儿生长速度快，体内的钙实际上每天都处于部分更新状态中，因此婴幼儿补钙显得尤为重要。一般婴幼儿期骨骼中的钙每1～2年就全部更新一次，以后随年龄增长更新速度逐渐变慢，成人更新一次约10～12年。

　　春天阳光充足，人体皮肤经阳光照射可以产生较多的维生素D,维生素D可以帮助人体吸收食物中的钙，而且也有助于钙在骨骼中的沉积。如果在春天给孩子提供含钙的食品较少，而维生素D较多时，孩子血中的钙会向骨骼沉积，而引起血液中钙的浓度下降，从而导致孩子手足搐搦，也就是通常所说的“抽风”或“抽筋”，这种情况也可见于服用较多的维生素D而钙摄入较少的孩子。

　　要预防抽风的发生，一定要在补充维生素D的同时提供充足的钙。一般来说，每天摄入400～450毫升配方奶或牛奶的孩子，钙的摄入量是充足的。给孩子的食谱中还应包括其他富含钙的食品，如豆制品、虾皮等。喝足配方奶的孩子，可以隔天补充维生素D。如果天天补充，可能会造成维生素D的过量。

　　2、哪些症状表明宝宝缺钙？

　　儿童期尤其是婴幼儿正处于生长发育的快速阶段，对钙的需求也相应较大，因此，自宝宝出生后就需要不断提供充足的钙，才能保证正常的生长发育，并使骨骼和牙齿长得坚固结实。如果怀疑自己的宝宝缺钙，你可去医院检查一下，尽快加以纠正。因为缺钙不仅可影响儿童的生长发育尤其是身高的增长，也会引发一些其它问题。

　　宝宝轻度缺钙可表现出以下一些症状，如烦躁、好哭、睡眠不安或易醒、易惊跳、多汗、枕部脱发圈、出牙落后等，缺钙严重者可引起佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形，如方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻、鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿等。此外，还可出现肌张力低下、运动机能发育落后，大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓、免疫力低下等。这些症状也可出现于维生素D缺乏的孩子。宝宝缺不缺钙，你首先要分析宝宝的膳食，看看从宝宝的膳食质量中获取钙的量是否充足，其次要了解宝宝的表现。

　　3、专家都说要在日常膳食中多给宝宝提供含钙丰富的食品，请问哪些食品含钙丰富同时也适合宝宝食用？

　　人体对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有所差异的。根据中国营养学会1988年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是：1～6个月，母乳喂养儿300毫克/日，人工喂养儿400毫克/日；6～12月，400毫克/日；1～4岁，600毫克/日；4～11岁，800毫克/日；11～18岁，1000毫克/日。在日常生活中，钙的主要来源还是通过食补，即多摄取富钙食物，如牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，虾皮、虾米、芝麻酱等。对所有的孩子而言，每天都要食用奶类食品，因为奶类和奶制品含钙量丰富，而且吸收利用好，如1瓶牛奶(220毫升)的含钙量约200毫克左右，要是每天能喝上1～2瓶鲜牛奶，就可得到200～400毫克的钙，再加上其它食物中的钙，合起来就能满足孩子1天的需要量。值得一提的是：奶酪含钙量也很高，家长可以自制蔬菜奶酪汉堡包，以增加钙的摄取。不爱喝奶的孩子，可以改喝酸奶。另外，豆类及豆制品的含钙量也较高，最好能每天食用25～50克。

　　4.我的宝宝不满3岁，这么大的宝宝每天都要补钙吗？钙粉、钙片哪一种较好？

　　如果食品中不能给孩子提供足够的钙，则需另外补充钙制剂，如钙粉、钙片、或钙胶囊。目前市场上钙制剂五花八门，因此父母在选购时应仔细看清钙制剂的化学成分、钙元素的含量以及钙的溶解度和吸收率，不要盲目地跟着广告走。我们并不提倡对所有小孩子都要补钙，如果有的家庭一日三餐能给孩子提供充足的钙，就不必再补钙。一般来说，钙的吸收都需要维生素D的帮助，以促进钙的吸收，所以婴幼儿可口服鱼肝油，预防量是400国际单位/日，另外要多晒太阳，暴露的皮肤尽量多一些，皮肤在阳光的紫外线照射下，可产生维生素D3。

　　目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等都属于分子钙，它们可以被人体主动吸收，并不需要维生素D的帮助，但并不是说服用分子钙的孩子就不需要维生素D，因为食物中钙的吸收仍然需要维生素D的帮助。所有的钙制剂都可以提供钙，但有的吸收好一点，有的含量高一点，有的对胃刺激小一点，一般来说，家长可以听取有关医生的建议来购买钙制剂。

　　5.给小宝宝补钙还要注意哪些问题？

　　给小宝宝补钙首先要明确是否需要补钙，并不是所有宝宝都需要补钙。如果人工喂养的宝宝每天摄取700～750毫升的配方奶，钙的摄取量就是充足的。一般母乳喂养的婴儿可以补钙。配方奶喝得较少的大龄婴儿，如8～12月龄的宝宝也可以考虑补钙。此外，经医生诊断缺钙的小宝宝应该补钙。此外，父母还应该了解一些有关补钙的基本知识：

　　1、鱼肝油和钙粉不一定要同时服用，一般鱼肝油可以在吃早点时服用，钙制剂一般在临睡前服用，也可在午餐和晚餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素。

　　2、年轻父母不要自己购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品；有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。建议向有关专科医生咨询，并且要听清医生讲的道理，然后才购买。

　　3、熟悉促进钙吸收和抑制钙吸收的某些因素。

　　1)促进钙吸收的因素：维生素D可以促进小肠对钙的吸收，并促进钙在骨骼的沉积。如糖对钙的吸收也有促进作用。饮食中蛋白质供应充足有利于钙的吸收，这可能是由于蛋白质消化产生的氨基酸可以与钙结合，形成可溶性的钙盐，因而促进钙的吸收。机体对钙的需要量增多时，食物钙的吸收率会有所提高，例如成人仅能吸收膳食中钙的20%，而婴儿和孕妇对膳食钙的吸收率可高达50%左右。此外，机体对钙的需要量增加时，膳食钙的贮留也会增多。

　　2)抑制钙吸收的因素：食物中含草酸或植酸过多时，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响其他食品中钙的吸收，如菠菜、竹笋、苋菜、蓊菜、毛豆、茭白、洋葱、草头等。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，可去除其中的草酸和植酸。脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸在肠道来不及吸收，也容易与钙结合而随粪便排出，使钙的吸收减少。膳食蛋白质摄入过多时，会增加尿中钙的排出量。因此要注意合理的膳食结构，避免摄入过多的脂肪和蛋白质。此外，膳食纤维摄入过多时，其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收，因此不提倡小孩吃较多的粗杂粮。

小儿用药的注意事项

Fri, 17 Nov 2006 16:04:19 +0800

第一：小儿体内各组织器管未完全发育好，生理功能尚未成熟，解毒功能也较差，所以用药时要考虑小儿的生理特点，家长切不可图方便、省钱，而将大人的药给小儿服用，否则，会产生严重的不良后果。

　　第二：家长要知道正确计算用药的剂量，即按照体表面积计算用药剂量，或遵医嘱，不可自作主张给孩子增加或减少药剂量。

　　第三：要注意药物的毒副作用，并向医生反映孩子曾有哪些药物过敏或其它不良反应史，以提醒医生用药。

　　第四：在孩子服药过程中，家长要注意观察，若发现有与原疾病无关的表现时，在引起警惕，立即停药，并尽快请医生诊治。

　　第五：能只用一种药尽量不再加另一种药，尤其是新生儿，以防发生不良反应或中毒。

　　第六：家长尽量不要擅自给孩子买药吃，一定要由医生诊治后，按医生开的处方用药。

怎样培养一个清华大学生

Fri, 17 Nov 2006 16:04:08 +0800

怎样培养一名清华学子：听父亲讲述心爱的女儿

发布时间：2005.11.16

　 “马宇歌”的名字第一次出现在我们《天津教育报》，是2000年5月。当时她12岁，正在住家北京的清华附中上初一。本报那期，报道了小宇歌新千年第一个“五＆#8226;一”黄金周，只身到天津市来交友进行学访时，发生在记者眼中的典型趣闻。　

光阴荏苒，5年过去，如今，马家有女初长成。2005年应届毕业，通过全国统一高考，荣登清华大学建筑学院的她，因为受到个性而成功的持久良好家教，马宇歌再度成了许多人士，特别是我国教育界专家学者关注的焦点。在海内外互联网上，搜索“馬宇歌”这一特有名字，你会看到“新闻”、“网页”和评论，成千上万！

　　经由电话010-62785001，请清华大学校方帮助，我们报社在2005年“十＆#8226;一”过后，自天津市再次联系上了北京的马宇歌一家；我和她爸爸约好，10月16日星期天一早，在京城见面。很凑巧，这天清晨刚好举行2005年北京国际马拉松赛。一直特忙住在学校里的马宇歌，正巧也是她所在大学体育中心实跑测试过的，获准上场参赛选手之一。沿途，听身旁马拉松赛事现场服务人员说，她已经跑过去了。在终点，一些曾经采访过并一直关注着宇歌成长的首都媒体，早就准备好了摄影、摄像器材，就等着好好采访这个预期名列前茅的小姑娘了。但是，一茬一茬的人跑到了终点，还是没有见到马宇歌。什么原因影响了这一期待，我是很晚才得知的。原来，跑在半道的时候，马宇歌身后一位张姓选手因身体不适，突然栽倒了。宇歌主动照顾她重新站立起来——这位倒下的女同学倔强地表示还要继续向前跑。汗流浃背的小宇歌恐她发生意外，放慢了速度，寸步不离，一直陪着她共同奔向了终点。一时间，这件事成了马宇歌身边互联网bbs论坛上的热点争论话题。面对支持与不解的两种不同态度，身为父亲的马弘毅只是淡淡地笑着对我说：“这是宇歌自己的选择！”

　　那天，我们和宇歌爸爸，漫步在初秋暖日眷顾下的北京大学校园里，聊到了宇歌成长的点点滴滴。与外面京城的杂乱喧嚣相比，身处曲径通幽的博雅塔下、未名湖畔，这里更像一处垂柳成荫的世外桃源。比我幸运的是，马宇歌在父亲的影响下，自幼就领略尽了一街之隔的清华、北大——这华夏两大著名高校的无穷魅力。如今，小宇歌已经长大，体魄强健，身材高挑，娉婷玉立，楚楚动人，成了一名世人称羡的清华高等学子。回首以往走过的十几年人生历程，宇歌爸爸深情地望着远处燕山山脉对我说：“其实，家庭教育有可能集中影响一个人发展前程的最佳期，不过大约十年，也就是从三、四岁到初三前这段时间。”

　　一、培育“善心”——纯洁的良心比任何东西都可贵

　　小宇歌胸前从小到大一直轮换着别了两枚徽章，上面一个刻着“博爱”，一个刻着“天下为公”。这两个小牌是在宇歌出生前一年，我利用当时不通火车的芜湖出差之机，特意拐到南京去做火车，上那里的中山陵买来的，为的就是要给自己以后出生的孩子戴。1995年3月5日cctv播出的《东方之子》节目，刚开始的内容是7岁的小宇歌，和主持人白岩松在我们家屋门口的一段对话。画面上，白岩松问她：“你知道‘天下为公’什么意思吗？”

　　“知道。”宇歌撅着头，望一眼自己的胸前，对白岩松说：“‘天下为公’就是干什么事情不能只想着自己，还要想着别人，还要想着天下的人！”

　　“一个人只要常做有益的事情就能永生！”这是我陪小宇歌，一天晚上离开太平间时，对她说的。那次，我们走在回家的路上，因为她刚刚亲眼目睹过北京人民医院急救室的病人，由生至死的全过程，久久陷入沉思。忽然，宇歌问我：“爸爸，是不是所有人都有这么一天，会像刚才那位奶奶一样（死亡）呀？”我说：“是！”她的小脸儿显得很无助：“爸爸您也会那样吗？”我冲她点了点头。

　　“爸爸，人怎么才能不死呢？”

　　因为当时我们正天天在看ccyv首映的每天一集电视连续剧《三国演义》，小宇歌很熟悉里面的人物，我便问她：“你说“三国演义”里的诸葛亮是活了，还是死了？”

　　“死了呀？”

　　“既然他都已经死了那么多年，你怎么今天会知道他、认识他呢？”

　　“那个诸葛亮死了，可是因为他做的事谁都知道，所以这个诸葛亮又活了。”

　　“你说的对。由于他做的事是让人们喜欢的，大家永远记住了他，后来就把他给永远复活了。使我们像当时人一样，今日认识他、了解他，如同他天天也和我们生活在一起。你说，只要一个人能够不断做好事，做有益意的事情，是不是可以获得永生？”

　　在她10岁的时候，我带她走进了北京松堂关怀医院。这是当时北京唯一的一家临终关怀医院。很多人都问我，为什么要带她去那里？

　　去之前，宇歌叠了许多纸鹤，准备了一堆漂亮的气球。路上，他还用自己攒的稿费，买了两兜水果。在一个五人间的病房里，小宇歌第一次亲密地接触了那些即将辞世的老人。屋中央的一个老人躺在床上。护士说，老人虽然睁着双目，但已没有眼光了。也许，世界在她眼里已经毫无色彩。出乎我的意料，小宇歌对这个群体没有任何疏离之感。她主动趴到老人床前，用她清脆银铃般的声音呼唤着：“奶奶！奶奶！奶奶！”并把带来的橘子剥给老奶奶吃。“宇歌，她不会吃了，你亲亲奶奶吧！”没想到，这孩子还真的扒上去轻轻亲了亲奶奶。这个吻，竟让护士异常惊讶——她发现老人的眼角即刻湿润了！病房里的气氛越来越温馨，宇歌不仅将五颜六色的纸鹤，一捧一捧放到每人床头，一口一口喂她们水果，而且把满屋都吹的是漫天飞舞的彩色气球。门口床位上一位94岁姓陆的奶奶，佝偻着身子，坐了起来。宇歌一下扑到老人怀里。老人说：“孩子，你给我唱支歌吧！”宇歌轻声哼唱了一首“一条大河波浪宽”。之后在陆奶奶的脸上一左、一右深深地各吻了一下。

　　——当时呈现的画面，让我一生都难以忘记：老人的脸庞突然红润了起来。她吃力地抬起双手，试图捂住双颊，生怕这个吻消失了。满脸的热泪，刹那间，像断了线的珠子，一滴接一滴落下来，把胸前的衣服打湿了一片，嘴里哽咽着不停地一顿一挫说：“这有多么好呀……这有多么好呀……”一连三遍。回过神儿来，陆奶奶从脖子前的上衣襟里，哆哆嗦嗦掏出一个金色十字架，搂着宇歌：“宇歌，你是这世上最幸福的孩子了。我以后，一定要把你带到天堂上去！”

　　后来我们才知道，这是个年轻时候起，就在北京当时美国开办的协和医院工作的一名老护士，还会英语，始终未嫁，把毕生完全献给了救死扶伤的医务事业。童年宇歌那纯洁的一吻，对她老人家来说，是温馨应有的。

　　回来的路上，我们再一次讨论到了人生的问题。她问我，她到老了的时候，会不会也像这些奶奶一样。我告诉她，只要多做好事、不求回报，等到你老了，一年365天，每天都会有像你这样的人来给你往家里送来他们的欢乐。

　　小宇歌很懂事、也很知道感恩。这些年来，只要是全国各地哪儿有什么森林火灾、蝗灾、泥石流、旱涝灾害……她总会用自己的稿费，献上微薄之力。并主动去看望那些失学的同龄人、残疾人、孤寡老人等等，竭尽所能主动帮助他们。我认为孩子只有从小充满良知和爱心，长大才能成为一个顶天立地的人，无论遇到什么样的风雨，永远不失尊严、不被屈服。

　　二、呵护“童心”——别漠视了这个最宝贵的财富

　　我总认为，拥有童心才能保持创造力和产生创世纪的人类伟大杰作。所以，我一直十分小心地呵护着宇歌身上的这些与生俱来的美丽品质。说出来可能很多人不信：宇歌直到初中二年级，还认为圣诞老人真的存在于这个世界之上。从宇歌懂事开始，每年圣诞节，我和爱人都会准备一份礼物给她，基本上是一本书、一个益智玩具和一些好吃的。但是，这个送礼物的人，必定是“圣诞老人”。我或她妈把礼物偷偷藏在院子屋门口，然后诱使小宇歌自己去找。每一次，看着宇歌找到礼物后的那份惊喜，我们也很激动。这个纯洁天真的孩子，到了学校里还会对小伙伴们说：“你们知道吗？我今年又收到圣诞老人的礼物了！”同学大多会取笑她。但她却一本正经认真说：“圣诞老人不会偏心眼儿的，他也会送礼物给你，不信你再回家好好找找！”

　　有一次宇歌捅了漏子，恰逢圣诞节又快到了。宇歌忧心起来。我们一起外出散步，她牵着我的手问我：“爸爸，犯了错误的孩子，圣诞老人还会喜欢他（她）吗？”我告诉她：“会的。圣诞老人不仅喜欢乖孩子，也喜欢淘气的孩子；不仅喜欢好孩子，也喜欢“坏”孩子……”宇歌睁圆大眼，仰头望着我：“是不是只要是孩子，圣诞老人都喜欢？”“对呀，我的小妞妞！”

　　那一年宇歌虺虺不安，揣着大人难以猜测的小小复杂心理，终于像往年一样，12月25日又盼来了圣诞老人夜幕留在我们门外的雪中礼物。这孩子拿到礼物的那一霎，喜乐！鼓掌！欢跳！当夜她背着我们，在台灯下撅着小嘴儿，伏案持笔许久，给她认为一直心里装着每一位孩子的圣诞老人，工工整整写了一封信，叠了又叠，偷偷放在了小宇歌找到圣诞礼物的那个角落。我偷偷拿走这封信，拆开一看，泪如泉涌。我激动这孩子：她对圣诞老人的感情竟是那么真挚！

　　其实，童心也是许多人都想留住的美好东西。但是，随着年龄增长，对我们社会了解得越多，人们本性中最美好的坦然流露，似乎也越来越少了。作为家长，我们应该如何帮助孩子留住“童心”呢？要寻找一切契机鼓励孩子童心永驻！

　　1999年5月的一天，我和小学六年级的宇歌路过当时住家附近的北京青年宫剧场。那里正在举行北京市西城区企业工委系统“红五月”歌咏比赛。我们赶上暂时赛完休息，全场灯火通明，大家正在等待过会儿评委们再来宣布比赛结果。舞台空荡无人，上千参赛观众都在座位和过道里喝水聊天儿。我对正在够头往里望的小宇歌说：“你敢不敢到台上去表演一下？”小宇歌稍稍犹豫了一下，我用眼色鼓励她。只见她系着红领巾，双手把校服衣襟往下那么一抻，大大方方从后排走向最前面，上到舞台中央，站直冲全场人微笑着行了一个环视四周的少先队礼……一时间，所有的照相机和摄像机都对准了她，台下的观众报以兴奋的热烈掌声，净以为这是主办方特意安排的一场惊喜呢。

　　其实，我们本应着意培养孩子合法合理敢想敢干的类似品格。跳出那些莫名其妙的条条框框，才能让人性中最美好的个性得到充分发展。孩子只要童心不泯，就会充满爱，对什么都更好奇，勇于探索、勇于追求。

　　三、保护 “好奇心”——好奇心是开启大千世界的一把钥匙

　　北方人都喜欢蒸馒头吃，生的时候，形状怎么改变都行，可一旦放锅里蒸熟了，再想改变它就难了。孩子的成长也是分阶段的，才智能力，该开启的时候如果受到压抑，过了这个阶段，改变他（她）和蒸馒头的道理一样，同样会很难的。因为最佳教育时机，错过去了。我亲眼看到过不少这样的孩子，他（她）们本来很有培养潜力、应该长大很有出息的，可是由于当时才能被压抑了，结果改变了后来的成才方向。我经实践坚持认为，所有的孩子只要天生健康，个体差别不大。以后的巨大差别主要是社会和长期影响、培养、锻炼造成的。

　　三、四岁对儿童来说，是“一期”重要阶段。他们的求知欲望逐渐极度扩张，渴望了解一切，什么都想着手亲自尝试一下。然而我们往往看到是，特别聪明的孩子早在这个阶段，就被一些家长的无知给彻底压抑了!小宇歌幼年，对世界充满好奇。刚出生几天，我把小宇歌放到云南省玉溪公公家门外的松林草地上，解开襁褓，由她仰面躺着。白云一片接一片飞过头顶，这孩子兴奋地望着蓝天，挥舞双拳，使劲儿蹬踹两腿，高兴极了。记得她刚会下地跑时，当年初春，我们和邻居共同在院子里玩，她看到一只蜈蚣爬在潮湿的地上，两眼盯直了蹲那看着这条快跑的小虫子，一声不吭。忽然，她迅雷不及掩耳，把蜈蚣捏起来就放到了嘴里。在场，院儿里的小哥哥、小姐姐们全惊呆了。逗得我哈哈大笑，她妈妈急得大叫，赶紧生掰开宇歌的小嘴儿，掏出还没来及咽下的蜈蚣。小宇歌反而奇怪地哭了。我抱起她，笑着说：“蜈蚣可不能随便吃呀。”

　　孩子能够对陌生的东西这么好奇并勇于接触，那绝对是好事儿！

　　宇歌的大多兴趣爱好，不少都是三、四岁开发出来的。当时，除了在托儿所、幼儿园学习以外，我还经常有意带她到住家附近的少年之家或儿童活动中心去玩儿，她看到什么，喜欢什么，就由她去参加什么。顺应她的成长需要，开启她的潜在智能，保护她的求知欲。回家我更喜欢和她一起玩儿，同时应她要求，认真教她画、教她做……带她去串门等等。

　　宇歌10岁，给自己制订了一个14岁到上初二时的大致发展规划，共五项，其中之一是在这期间把祖国各省（直辖市、自治区）的主要、有代表性的一些地方，都能自己走上一遍，实现其“读万卷书，行万里路，交万名友”的自定目标。此前小宇歌第一次独自远游是在1997年7月18日，晚上18时多，乘的是北京k65次到南京的列车，中途停了几站，整个行程都在夜间。宇歌那年刚进入10岁，正上小学4年级。她从小魄力大，加之“初生牛犊不怕虎”，听说我们同意她独自一人去江南，跳起来双手鼓掌，高兴死了。

　　说实话，看着小宇歌一个小小的、单薄的身影消失在我们面前，我和她妈的内心当时也很复杂。那天我们对她叮嘱了又叮嘱,把她路上可能发生的什么情况如何应付，再次作了提醒。我怕她妈妈到时放不开，对孩子心理有影响，就让爱人在工作单位，由我一个人请假送小宇歌去的北京火车站。我还清楚地记得，她乘的是k65次列车，加厢，硬座，在第118号座位即全车最后一个。车厢是中国大陆20世纪五、六十年代常见的那种老式绿色客车厢。满车都是穷人家，没有座位的人很多。当时正值盛夏，车内一无空调、二无电扇。我对小宇歌说：“宇歌啊，你这次去，如果遇上意外，那就是咱俩最后一面了。爸爸交待你的话都记住了吗？”小宇歌大声说：“嗯，记住了。您放心吧。”我心里难受，跟她说“爸爸怕火车一开爸爸就下不去了，我先下去。爸爸在下面看着你。”我临走拜托了周围的旅客，然后找到当班的列车员又作了托付。下得车来，心里一酸，泪，就陡地涌上来了。我不敢走到孩子窗口，站到了列车前头。火车一开，我先往后跑，找到车窗里向我兴奋挥手的小宇歌，又伸展双臂跟着她往前跑。这，可真是单独放飞了。说不定，一个好好的女儿从此就再也见不着了。我自认为是一个还算坚强的人，但我仍然不能自已，独自站在月台望着列车驶去的背影，许久没有离开。

　　有了第一次连续28天、祖国南方苏皖两省、4400多公里圆满胜利的游历，小宇歌探索大千世界的心扉一下子被彻底打开了！她这些年到过不少地方，其中有大城市，如上海、天津、重庆、哈尔滨、广州、乌鲁木齐等等，也有较贫困的地区，如青海的湟中县、湖北大别山上的罗田县……还有革命圣地，延安、井冈山。也有的是从了解地形地貌角度考虑出发由她独自去的，像东北的小兴安岭，东海上的舟山群岛。海南岛、西藏……那全是一个人去的。小到边陲村落，上入蓝天，下潜海底，包括各少数民族地区、陆军、海军、边防军、坦克部队等等，整个都亲自经历过来了。她经过的事、见过的人，那就更多了。最近网上有一篇，本来刊登在团中央《中学生》月刊2005年第9期上的长篇报道《“风影女侠”马宇歌行万里路》，介绍的就是宇歌这段经历。

　　我们全家很喜欢一块儿聊天儿。我尤其爱和孩子在两种情况下好好交流，一是我们两人没事躺在床上的时候；一是我们领着她夜深人静上街散步的时候。我多年和孩子在一起的经验是，谈话特别是谈问题，最好捡最好的时候谈，而这两个时候谈，效果比什么时候都好。

　　她上小学三年级，一晚做作业，我又陪她到外面去散散步。走到离家不远的北京人民医院门口，宇歌很想去里面看看。于是，我就跟着她来到了四面通风的急诊部。小宇歌好奇地看着医生、护士，里里外外都忙着照顾一间急诊室里的危重病人。经过不知多长时间，非常不幸，那人竟在我们眼皮底下，抢救无效去世了。我在身后仔细观察小宇歌的反应。她十分难过，紧紧攥着我的手，跟着那群伤心的家属来到了太平间。我没阻止她，让她去见证一个人生命消失的全过程。结果，产生了我俩后来深入探讨人生积极意义的难忘效果。

　　现在的教育存在一个明显缺口。电门的插头和插座只有一一对应，才能起作用；如果插头两个眼，插座缺一眼，肯定没用。我们不应控制孩子的好奇求知心，只让孩子了解正面的东西，阻止他（她）全面地认识客观世界与社会。一般事物都有两面性甚至多重性，满足孩子的好奇心，还要注意让孩子尽量得到完整的认识并善加引导。这样反而往往可以起到意想不到的良好结果。

　　人物介绍：

　　马宇歌，一个四年级时被父亲从车站送行独自到千里之外进行学访旅游、14岁前利用各种节假日，在家长支持下只身克服千难万险，走遍了中国大陆各省(直辖市、自治区)总计31个共200多市、县、乡、村，交了一万多名各界朋友，并自2003年起开始踏出国门，继续这一课余持久征程的英勇果敢女孩；一个10岁开始，不用讲稿就可应邀站在高大大学讲坛之上，在阵阵掌声中，随意向台下满堂高校师生发表长篇动人演讲，同时随机圆满回答八方现场提问的小学生；一个从二年级起记日记、写了四十多万字生命成长史的女孩；一个读了600多种中英文各类文字图书、从初中始即可同时用双语与中外各届人士，深入进行学术探讨的女孩……在她的十分不经意间，身上充满今日难得的这些显著人文气息中，我们确实欣赏到了太多太多令人感动的光芒与成就。但是，当我深入了解到她儿时成长中的一些片断，才发现，这所有辉煌的背后，一直都有神力在可靠地支撑着她：那是一点为人最本质的原动力——善心、童心、好奇心！我们每人原本生来全都拥有这些。但是，随着岁月流逝，咱们自己、以及为人父母的，如今还有多少人在把这些最不起眼的很平常东西，像宇歌一家，始终视之为宝呢？

　　别人浮躁的尘世，迷蒙了你我双眼；让我们反朴归真，从宇歌一家受到感悟，重新找回孩子成才的人间那串纯金钥匙吧！

宝宝饮食

Fri, 17 Nov 2006 16:01:34 +0800

合理的营养和良好的饮食习惯，是宝宝健康成长的基本要素。对于，1岁以后的宝宝来说，吃，既要丰富多彩，又要合理搭配。营养专家们提出，要给宝宝餐桌上建一个金字塔：

　　(1) 最底层应是主食：五谷杂粮和豆类；

　　(2) 倒数第二层是蔬菜、水果，其中深色蔬菜应占1/2以上；

　　(3) 倒数第三层是奶及奶制品；

　　(4) 倒数第四层是鱼、肉、蛋；

　　(5) 塔尖即少许油、盐、糖。

　　然而，一天三餐两点，一年就是1825顿饭，每日都要给宝宝的餐桌上建金字塔，可能也太难父母们了。许多父母都为孩子不好好吃饭而苦恼。其实，儿要宽心养。首先，要排除疾病情况。因为许多疾病，包括一些营养性的疾病，都会影响宝宝的饮食状况。这时，治疗疾病或缺什么营养素就补什么，乃是上策。此外，你要时时地帮助孩子养成良好的饮食习惯。

　　1、提供背景音乐优美轻快的音乐，可以调节宝宝的情绪，打开食欲的大门，最好用定一首乐曲，以便形成条件反射。播放时音量应比说话声轻一些为宜。

　　2、少盛勤添每次给宝宝盛饭菜时，可少盛一些，使他轻而易举的吃完后能得到你的赞赏，获得一种必胜感，他可能会举起小碗：还要。

　　3、吃自助餐 1岁以后的宝宝已有自己选择食物的倾向，所选食物他往往包含自己的生理需要，而每日或每餐的食欲和大人一样也会有所活动，因此要给孩子适当的自由。这种顺其自然的自助餐方法，可在一段时间里使饮食中的种种营养素自动达到平衡。父母的责任是决定购买哪些食品和餐桌上的放哪些食品，使其丰富多样，而吃什么则由宝宝自己决定。宽松的环境，反而能增进宝宝食欲和进食的乐趣。

　　4、不要强迫进食　在任何情况下，强迫进食总是无益的。不要强迫宝宝吃不喜欢的食物，也不要每餐都要他吃下你认为应该吃的量，这样只会引起宝宝烦躁的情绪，强塞硬灌，吃气饭，只会降低孩子的食欲，并使消化液分泌送减少，即使吃下去，也不易消化吸收。父母应是循循善诱者，而不是充当食物警察。

　　5、烹调得当色香味形，细软碎烂，有助于激发宝宝的食欲，也易于1-2岁的宝宝消化吸收。倒不如变着法儿将包子、馒头做成他喜欢的各种小动物，不爱吃煮鸡蛋，就做成蛋羹；不爱吃青菜就做成菜馅等等。

　　6、功夫在吃外俗话说：啃它一头猪，不如一觉呼。充足的睡眠不仅能提进体内生长因素的释放，促进食物的消化吸收，还能保持旺盛的食欲。适宜的运动同样是增进食欲的催化剂。让宝宝进食恰当的食物固然重要，更重要的是让他们喜爱食物，能够享受餐桌上的乐趣，并在进食过程中向他们传递饮食文化知识。培养自理能力和良好的行为习惯，这将使宝宝受益终生。