解读：钙、VD、鱼肝油、佝偻病

400多种钙剂，怎么选

Sun, 21 Jan 2007 21:42:52 +0800

目前，我国包括国产与进口的钙剂有400多种。

　　经历“三代”

　　市场上形形色色的补钙保健品可归为三类：

　　一类是无机钙，又称为第一代补钙产品，如：碳酸钙、磷酸钙、氧化钙，或者来自于经过机械加工的动物贝壳、骨骼；

　　第二类是有机酸钙，即第二代钙剂，如：葡萄酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等；

　　第三类是有机钙，为第三代钙剂，如氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙。

　　其中第一类钙剂往往存在着难于吸收、含钙量低的缺点，更致命的是有些产品由于制造工艺的缺陷，容易导致重金属含量过高。第二代钙剂产品往往存在着含钙量低和生物利用度不高的缺陷。第三代钙剂相对比较理想，是未来的发展方向。　　六大“家族”

　　全国医药市场上的钙补充剂可概括为六大“家族”：

　　1、碳酸钙：含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40％，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。

　　2、乳酸钙：是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙13％；葡萄糖酸钙，含钙9％，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是人们难于接受的。

　　3、磷酸氨钙：是日本常用的补钙品种，含钙23．3％，相对较高，我国成都药厂也有生产，每片含钙量70毫克，含钙量与药品价格属中等，但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。

　　4、枸缘酸钙：含钙量为21．1％，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合老年人服用。

　　5、活性钙（主要成分为氢氧化钙）：是生物钙（贝壳类）高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合婴幼儿、儿童、老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。

　　6、有机钙：氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。

　　钙剂品牌分析

　　一、哈药系补钙产品

　　哈药集团的三精葡萄糖酸钙和新盖中盖目前占据30亿钙剂市场的半壁江山，是目前钙剂市场的领导品牌。新盖中盖口服液定位儿童市场，高钙片定位于老年市场。

　　三精葡萄糖酸钙：每毫升含主要成份糖酸钙100毫克（相当于钙9毫克），每支10毫升。

　　新盖中盖口服液：以乳酸钙主要原料。

　　新盖中盖高钙片：以碳酸钙、维生素D为主要原料。每片中含钙500毫克。

　　二、钙尔奇D

　　惠氏－百宫出品，苏州立达生产，在专业市场市场（医院渠道）其占有率第一，这为其产品在零售市场的销售提供了强大动力。目前在OTC市场的广告诉求对象以女性为主。

　　钙尔奇D：有片剂（咀嚼片，泡腾片）胶囊剂，颗粒剂，有成人型、小儿型，以碳酸钙、维生素D为主要原料。

　　三、乐力

　　美国矿维公司出品，四川维奥生产，1996年进入中国市场，目前年销售额达到五个亿。良好的疗效打造了强大的产品力，获得了良好的口碑和消费者的重复购买。

　　乐力氨基酸螯合钙胶囊：由钙及多种微量元素通过配位键与氨基酸形成螯合物，并辅以维生素D3和维生素C制成的复方制剂。

　　四、巨能钙

北京巨能公司是在盖天力之后较早进行钙剂市场开拓的。其产品巨能钙口服液是第三代补钙产品。　　巨能钙口服液：以维生素C深加工产品L-苏糖酸钙为主要原料。

　　五、龙牡壮骨颗粒

　　武汉健民出品，产品为中西合剂，90年代中期为钙剂市场第一品牌。产品对象为儿童，同时还有调理脾胃的作用，因此受到部分专业人士的钟爱。产品由于上市时间较长，市场渗透比较充分，拥有一批忠实的消费者。

　　龙牡壮骨颗粒：由党参黄芪麦冬龟板（醋制）白术（炒）山药五味子（醋制）龙骨等制成。

　　六、盖天力

　　东盛科技出品，浙江启东盖天力制药生产。采用动物贝壳锻压而成，为中国钙剂市场先行者，产品定位儿童市场。　　盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片：有50、100、150三种。每片含钙50-150毫克。

　　盖天力牡蛎碳酸钙颗粒：每包含元素钙50毫克。

　　七、金箍捧

　　上海华士保健品厂生产。其市场定位抓准了儿童（广义）这一庞大的市场。金箍棒有冲剂、钙片、营养颗粒等，补充钙元素外，还含有钾、镁、锌、铁、磷等多种微量元素，适用人群可由婴儿延伸至儿童。

　　八、爱尔钙

　　上海华虹生物制品有限公司生产。是以海洋生物为原料提取的L-乳酸钙（WHO和FAO推荐的优质钙源），呈左旋结构，全溶于水，补钙效果优于碳酸钙，且无副作用。爱尔钙冲剂是适合婴幼儿、儿童专用的补钙保健品。系列产品还有爱尔钙无糖型冲剂、烹饪型爱尔钙粉剂，以满足不同层次人群需要。　　爱尔钙冲剂：以L-乳酸钙、葡萄糖、维生素C和柠檬酸为原料。

　　选钙“四高一低”

　　选择钙剂产品的标准是看它是否具有以下五个特点：1、含钙量高；2、溶解度（水溶性）大；3、肠道吸收度高；4、生物利用度好；5、重金属含量低；即“四高一低”。

　　经过国际上大量的动物与人体试验，对各个年龄段如：婴幼儿、儿童、青少年、成年、60岁以上老人等试验对象的研究证明，不论是哪一类钙，无机钙还是有机钙。如果实验对象在钙的营养正常情况下，吸收率一般都是40％，如果钙的营养情况不良，则吸收率可能达到75～85％。并没有哪种钙制剂的吸收率特别高。

　　实际上我们所需要的是补钙，是各种钙制剂中的钙元素而不是制剂本身，制剂本身仅作为钙的载体。这是一个数学与化学的基本问题，并没有多少高深的学问。因此选用钙制剂，首先要看钙在制剂中占多少百分比。如：您要补充600mg的钙，用碳酸钙只要1500mg，枸橼酸钙就需要2717mg，乳酸钙需要4615mg，葡萄糖酸钙需要6667mg，各种氨基酸钙也在5000mg以上。市面上有的钙制剂，其分子式比葡萄糖酸钙还复杂，要摄取600mg需要10～15克制剂，这样做是不可能的。

　　有的公司宣称他们的钙制剂在骨骼中沉积率很高，这里有一个体内对钙沉积的阈值问题。一般体内钙的阈值是1000～1500mg，钙的摄取再多，钙的阈值也不会升高，因此也不会沉积更多的钙。

　　此外，还有两种钙制剂要特别注意。一种是活性钙，这是由近海的牡蛎、蚌、贝等的壳经过高温活化后，磨细而成。这种沿海软体动物吸附能力很强，能将近海的污染物，铅、汞等重金属吸附。因此这种活性钙中有重金属，pH值又很高，偏碱，服后胃肠会有反应。用家畜动物的骨骼为原料磨粉制成的钙制剂，由于重金属如砷、镉，尤其是铅等，在动物体内不被代谢，容易沉积在骨骼中，因此服后也会受重金属污染。

我有四个家

Sun, 21 Jan 2007 21:42:51 +0800

大家知道吗?我有四个家,爷爷、奶奶的家是我的第一个家,爸爸、妈妈的家是我的第二个家，叔叔、婶婶、姐姐的家是我的第三个家，金摇篮幼儿园是我的第四个家！我有这么多家，棒不棒啊！

啊呀,噗出来了

Sun, 21 Jan 2007 21:41:09 +0800

周末,我们又去了外婆家,乐儿很开心.早晨,乐儿去厨房,看到高压锅里的稀饭溢到了锅盖上,说:啊耶,噗出来哒.不知他从哪里学会这么说的.

有时乐儿真的让我们很惊异,不知他从哪里学了这么多的词,有些我们认为他不应该知道的东西他却知道.那天他从一个盒子里翻出了一棵钉子,举起对我说:钉子.我们从来没有给过他钉子呀.

晚上,我们收拾东西回家,乐儿也跟着忙活,他拿个南瓜搬得气喘吁吁的,硬要爸爸帮他搬到车上去.一会儿又抱着他自己的被子出来了,又是提袋子,又是拿这拿那.临出门了,还在鞋架上搬了他的玩具盒子一定要带回家.真是个小管家.

周末的聚会.

Sun, 21 Jan 2007 21:40:21 +0800

妈妈办公室的同事约定每一个人都带上自己的孩子在一起聚餐.然后大家一起走爬山.在这几个孩子里宝宝的表现最好,第一,不乱吃人家的东西;第二,自己去在山上找寻可爱的小石头,不抢别的小朋友的.这比起另外一个小男孩子要文明的多了,他几乎把其他的几个小女孩子全弄哭了.

宝宝在山上捡了一小包的小石头,其中一个比较大,宝宝很喜欢,上面是白白的一个一个的小斑点,宝宝说是玉石,很好看,而且形状像一只鸟.可以做装饰品.仔细的看看,宝宝还真的挺有眼力的,而且有点想象力,真如一只小鸟跃跃欲飞.还有别的小石子,个个小巧,不起眼,却是小孩子心中的宝物.

回来坐在阿姨的电动车上,上楼时一路的大呼小叫,整个楼道都是他的声音,看来聚会爬山也没有把他的精力消耗掉.

怎样知道孩子“缺钙”了

Sun, 21 Jan 2007 21:39:03 +0800

一些家长谈自己的孩子晚上出现汗多，是缺钙；有的说孩子枕部一圈脱发，也是缺钙；有的说晚上哭吵，还是缺钙；有的化验了头发说缺钙……。但这些家长在担心的同时又不禁困惑着，因为他们都说已经给孩子补充钙剂和维生素D相当长的一段时间了。　

　　孩子体内缺乏钙，除了胃肠道疾病影响钙的吸收外，不外乎以下三种情况：　

　　1、钙摄入不足　

　　2、维生素D摄入不足——这是缺钙的主要原因。维生素D帮助肠道内钙的吸收，促使钙化骨骼中沉积，减少钙经过肾的排泄。所以缺少了维生素D，再吃多少的钙，钙也吸收不了多少，骨骼内也不会沉积更多的钙，说得通俗一些钙无法补进体内。　

　　3、同时有维生素D及钙的摄入不足。　

　　家长所说的“缺钙”，医学上称为“维生素D缺乏性佝偻病”。疾病的“本质”是缺乏维生素D，但在疾病的“外观”上反应出骨骼的钙化不够。　

　　患了佝偻病后的表现有两方面：　

　　1、非特异性的表现。如前面所谈的多汗、烦躁、哭吵、夜惊、枕秃等单独或几种表现同时出现。　

　　2、骨骼钙化不够的特异性的表现。根据不同月龄骨骼发育迅速的部位不同而出现不同的表现，如3－4个月出现枕、顶部骨的软化，8－9个月出现方颅，两侧额部突出。1岁左右有鸡胸、漏斗胸及肋外翻（有相当部分小儿的肋外翻由于裤带束得太紧、太高，束到胸廓上引起的）。会走路后引起“O”型腿（罗圈腿）“X”型腿。目前不少家长将非特异性的表现当作佝偻病，而忽略了佝偻病特异的骨骼症状，这是“误区”。　

　　所以要确定孩子有没有缺钙，从病史上要了解是否有维生素D及钙摄入不足，例如母亲怀孕期是否补充了维生素D及钙，婴儿母乳喂养的，生后2周开始是否补充维生素D（母乳中维生素很少，需另外补充）；如果婴儿是吃配方奶粉的，其中另外添加了维生素D，调整了钙磷比例，如果奶量摄入足量一般不至于发生佝偻病（缺钙）的。更重要是了解是否有佝偻病特异性的骨骼症状。　

　　至于孩子出现非特异性的症状，只能作为诊断缺钙参考，因为这些症状也可见于其他疾病。因此如果有条件可做X光骨骼摄片或测骨密度则可分别反映是否有佝偻病及体内钙的营养状况。值得注意的是：验血钙不能反映骨骼缺钙状况，因为即使体内缺钙，机体也要动员骨钙进入血液维持血钙正常。至于测头发钙更不能正确反映近期体内钙的营养情况。

童言无忌

Sun, 21 Jan 2007 21:38:32 +0800

元月２１日

　　干妈肚子里的宝宝越长越大，下个月就要钻出来跟大家见面了．我这个小姐姐今天还给未来的小妹妹念了好多儿歌和唐诗呢！怎么样？我像个好姐姐，小老师吧！

　　妈妈跟我说要给我也生个小弟弟做伴，我才不要呢！问我为什么，我说：＂小弟弟生下来要花爸爸妈妈好多钱，那家里就没钱了嘛．＂两个妈妈说：＂那你省点用钱，留一些给小弟弟用，好吗？＂我说：＂我不是有了一个小弟弟嘛？小姨妈妈不是跟我生个小弟弟嘛，弟弟只要一个就行了！＂

明明白白来补钙

Sun, 21 Jan 2007 21:37:37 +0800

什么年龄段最需要补钙

　　钙是身体中矿物化组织——骨骼和牙齿的必需矿物质。约有99％的钙沉积于骨骼。钙的需要量主要是测定骨骼对钙的需要而决定的。由于在骨骼中的钙不是恒定的，它是不断地由食物中的钙输送到血液，再从血液输送到骨骼，骨骼中的钙也不断从骨骼中输出，再经过肾脏由尿中排出体外。从婴幼儿到青少年、一直到成人，钙在骨骼中输入比输出多，因此形成骨骼生长。成人则输入输出平衡，而中老年人骨骼中输出比输入多，所以骨密度降低，容易导致骨质疏松症。

　　要测定钙代谢是否正常，主要应该观察钙的外平衡以及骨密度。最需要补钙的三个年龄段是：⑴婴幼儿、儿童与青少年骨骼需要成长的时期。⑵青壮年期需要将骨密度维持到最高点，骨密度越高，到老年就越不容易发生骨质疏松症。⑶老年时骨骼中的钙容易丢失，容易发生骨质疏松症。

　　美国国立卫生研究院对各个年龄段所制订的钙的需要量为：

　　1、由于母乳喂养与牛乳喂养婴儿钙的吸收有所不同。母乳中钙的吸收率可达55～60％，而牛乳喂养的，不论是普通牛乳或配方乳，吸收率都只有40％左右，因此单用牛乳喂养的婴儿必须补充钙。由于配方乳，将钙的含量提高到比人乳高一倍，因此不论是人乳还是配方乳中，所能利用的钙都能达到150～200mg／日。6到12个月的婴儿需要钙400～600mg／日，这与美国和我国所定的每日膳食中营养素供给量标准（RDA）400～600mg相同。

　　2、1～10岁儿童每天补充800mg钙是足够了，但最近的研究表明对6～10岁儿童摄取钙超过800mg，可能更能加速骨骼的生长。此外，缺乏钙还能延迟牙齿珐琅质的成长和加速龋齿的生成。因此，美国国立卫生研究院提出对这一年龄段儿童每日应供给800～1200mg的钙。这比我国RDA的800mg要高。

　　3、青少年在性发育成熟期前，每日需要补充钙400mg左右，在性发育期每日需要钙400～500mg。在这时，小肠对钙的吸收良好，吸收率约有40％。一般骨密度最高的峰值发生在成年20岁以后一直到30多岁。这一峰值对人体钙的营养以及骨骼与牙齿的健康非常关键。如果峰值高，则在老年时不容易患骨质疏松症。最近的研究证明，如果这时每天补充钙1200mg或更多，则可以使钙在骨骼中沉积更多，使骨密度峰值升得更高，这时钙的阈值为1200～1500mg／日。因此对20岁以后到30多岁的青年人，骨密度成长到峰值时，可以补充钙到1200～1500mg。

　　4、50岁以上骨骼中的钙输出大于输入，因此容易发生骨质疏松症。对钙的摄取应该提高到1000mg。妇女在这时会发生停经，这时体内的雌激素开始降低，其中的17β－雌二醇能加速钙的丢失。妇女的更年期需要持续6～10年。在这时非常容易发生骨质疏松症，甚至骨折。如果服用雌激素或大豆异黄酮（植物雌激素）则钙的剂量可以用到1000mg，如果不用激素，则钙需要1500mg。老年男性每日需补钙1000mg。

　　5、怀孕与哺乳的妇女胎儿骨骼的生长，尤其是怀孕后期，需要一共从母体摄取30克钙。哺乳期间，每天需从母乳中输送200～300mg的钙给婴儿。因此孕妇与乳母每日需要钙1200～1500mg。

　　影响钙制剂吸收的各种因素

　　无论无机钙还是有机钙（除了氨基酸钙外）被摄入胃肠道后都要离解成钙离子，然后再被肠道吸收，以离子型吸收方式的钙剂几乎是目前市场上供应的所有钙剂，也就是沿用几十年的传统钙剂，它们具有下列特点：

　　1、适合在酸性环境下吸收，因此十二指肠和空肠的一小段吸收较好，再往下肠道呈碱性，钙剂不能溶解，吸收就困难；

　　2、易受膳食中草酸、植酸等成分的干扰，影响吸收。

　　影响钙吸收最主要的因素是体内的1，25－二羟维生素D。这是食物中的维生素D与人体皮肤中的7－脱氢胆固醇经阳光照射后，再合成维生素D3，再在肝脏，尤其是肾脏中经羟化反应而生成的。它能促进钙在小肠甚至在结肠中的吸收。如果人体缺乏1，25－二羟维生素D，钙的吸收只有10％。如果补充了维生素D，并在肝脏与肾脏合成了1，25－二羟维生素D，钙的吸收率会增加到60～75％。

　　由此可见，促进钙的吸收，钙制剂的不同类型是次要的，主要的还是体内1，25－二羟维生素D含量是否丰富。足不出户的老年人，肾脏病患者，由于缺乏1，25－二羟维生素D，很容易导致钙的吸收不良与缺乏，以至发生骨折。

　　·老年妇女绝经后，由于缺乏雌激素，可以影响钙的吸收与缺乏。

　　·此外，生长激素与甲状旁腺激素缺乏，也会影响钙的吸收。

　　·人不活动，例如长期卧床休息、瘫痪的病人，宇航员长期在失重的情况下容易缺钙，以至发生骨质疏松症和骨折。　　影响钙在体内的平衡，最主要的不是钙的消化吸收率，不是钙从粪便中排出多少。这在各种不同的钙制剂中区别只有25％。钙最主要的丢失是在尿中，一般有50％。

　　·如果膳食中食盐含量很高而且吃大量动物蛋白质，则钙从尿中的丢失就多。

　　·食物如菠菜、油菜，其中含有大量草酸或植酸，会影响膳食中钙的吸收。

　　·食物中的纤维素一般不会影响，但小麦的麸皮则会影响钙的吸收。

　　·膳食中含有大量的脂肪、磷酸、镁、咖啡因的食品也会影响钙的吸收与排泄。

　　·治疗胃病所用的抗酸药，若含有大量的铝会增加钙的排泄与影响钙在骨骼中的沉积。

　　补钙最高的剂量是多少

　　大量的服用钙，例如每天服用4000mg能够导致钙中毒：如高钙血、严重的肾损伤与钙的骨骼外沉积。即使低于4000mg，在对钙比较敏感的人中，也会发生高钙血与高钙尿症，尤其是维生素D缺乏的人，更容易发生钙中毒。

　　临床试验每天服用1500mg钙，4年并没有发生任何不良反应。有的临床观察还发现，服用1500mg，还能降低肾结石的形成。但有肾结石病史的人若服用高钙，可能会增加形成肾结石的危险性。

　　大量钙的摄取，会影响铁的吸收，尤其是乳酸钙和钙的来源是乳制品。枸橼酸钙和柠檬酸钙不会影响铁的吸收而只能促进铁的吸收。　　大量钙的摄取也可能影响抗生素的吸收。

　　高剂量的钙可导致胃肠道的紊乱，较常见的有便秘，并能发生“反弹性高胃酸”。

　　但如果钙的剂量不高，则不会发生这一问题。因此钙的最高摄取量不能超过2000～2500毫克。

小姨要生小弟弟了

Sun, 21 Jan 2007 21:37:10 +0800

刚才小姨来我们家玩.小姨的肚子变得好大啊,我觉得好奇怪了.就问妈妈,妈妈说小姨准备有个小弟弟了.可这跟肚子变大有什么关系呢,后来妈妈告诉我,我小的时候也是在妈妈的肚子里的,慢慢变大了就自己钻出来了.不信的话可以放手在小姨的肚子上,就可以感觉小弟弟在里面动呢.我真的把手放在小姨的肚子上面,感觉里面真的有东西在动,一会儿往东一会儿往西,一会儿又往上往下的,小姨说里面的小弟弟在踢小姨了,是个小坏蛋,以后长大了也一定像我一样调皮的.妈妈说我发前也是这样老是踢妈妈的,现在也不怎么听话了.我听了,用力的亲爱的了妈妈一口,表示对妈妈的歉意.

SPEECH 比赛

Sun, 21 Jan 2007 21:37:03 +0800

今天小和参加学校举办的speech比赛,拿了同年级的第二名,得了150元新华书店的购书券呢!他可高兴了!

他的白雪公主得了第一名!

真替他们俩高兴!

小儿补钙应注意什么

Sun, 21 Jan 2007 21:36:07 +0800

许多父母认为，孩子应该在出生之后半个月到一个月再开始补钙。其实这种观点是不科学的。因为胎儿出生之后脐带被剪断，母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了，可小儿的生长发育仍在继续，因而每一天都缺少不了对钙的需求，所以正确的做法是，在出生后第三天就要开始补钙，一直要补到小儿能够吃与成人一样的普通食物为止。　

　　我们知道，婴儿的营养主要来自乳类，而母乳是最理想的婴儿食品。每100毫升母乳中含钙34毫克，含磷15毫克，两者之比为2.4：1，这种比例最适合婴儿肠壁对钙的吸收。所以母乳喂养的婴儿较少发生缺钙或者佝偻病。相反，每100毫升牛乳中含钙120毫克，含磷93毫克，从钙磷的绝对值来看，牛乳中的钙磷量确实比母乳多，但是牛乳中的钙磷比例为1.2：1，这种比例是不符合婴儿的生理需求的，也不利于肠壁对钙的吸收。临床观察也证实，牛乳喂养的婴儿容易发生缺钙或者佝偻病。有时候虽然父母给小儿吃了不少钙剂，但是小儿缺钙的表现还是很明显，究其原因就是没有正确掌握补钙的方法。那么，给小儿补钙的时候应该注意什么问题呢？　

　　★钙剂不能与植物性的食物同吃——植物性的食物中多数含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，它们可以和钙相结合生成多聚体而沉淀，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。　　　★钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙相结合形成奶块，这种奶块不容易被肠道吸收，最终随大便排出了体外。　

　　★补钙的时间应适当掌握——由于奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收，因此补钙最好安排在两次喂奶之间。　

　　★补钙应注意的适当剂量——通常2岁以下的小儿每天需要400—600毫克，3—12岁每天需要800—1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二，所以每天必须再额外补钙，以填补欠缺的三分之一的钙剂。此外，人体内有一系列调节机制可以控制钙剂的摄入量，如果体内钙剂充足，肠道吸收钙剂就会少一些，反之就会多一些，多余的钙也会通过大小便排出体外。所以钙剂口服过多也不会发生中毒，父母尽可以放心地让小儿服用。　

　　需要强调指出的是，钙剂的吸收必须有维生素D的参与，如果体内缺乏维生素D，肠道吸收钙剂的活动就会大打折扣了。如果钙吸收良好，磷的吸收也就同时增加了，并在生长的骨骼部位形成钙磷的沉积，使新骨不断生长壮大。临床上使用最普遍的维生素D制剂就是鱼肝油，如果在补钙的同时不补充鱼肝油的话，平时小儿又不晒太阳，就会发生维生素D缺乏病而导致佝偻病。维生素D的预防剂量为每天400个国际单位，不可过量，否则会引起中毒。　

　　另外，学龄儿童也同样需要补充钙剂，但不是服药，而是通过一日三餐的食物补给。食物当中钙的来源很多，例如乳类、乳制品、藕粉、绿叶蔬菜、根茎类的植物、黄豆等等，尤其是豆腐和豆浆，经常食用，钙剂就不会缺乏了。

幼儿教育

Sun, 21 Jan 2007 21:34:17 +0800

幼儿教育是十分重要的循循善诱，充分的说理，是家长教育孩子的重要手段，跟孩子说理不仅需要有耐心，还应结合少年儿童的心理特征，选择恰当的方法和技巧。

首先，要充分肯定幼儿教育的长处。古语云：数子十过，不如奖子一长。跟孩子讲道理，应充分肯定孩子的长处，对幼儿教育的进步给予及时的表扬和鼓励，在此基础上再对孩子的过错予以纠正，这样孩子就容易接受大人的意见。如果一味地数落幼儿教育，责怪孩子这也不是那也不对，只会让孩子产生自卑心理和逆反心理。

其次，所讲的道理要合理。跟幼儿教育讲的道理应合情合理，不能信口胡说，也不能苛求孩子，因为大人信口胡说，孩子是不会服气的，大人的要求过分苛刻，幼儿教育是办不到的，比如生活中有的父母自己喜欢吃零食，却对孩子大讲吃零食的坏处，如此，孩子是不会听从的。

其三，要给幼儿教育申辩的机会。跟孩子说理时，孩子可能会对自己的言行进行辩解，大人应给予幼儿教育申辩的机会。应该明白，申辩并非强词夺理，而是让孩子把事情讲清楚讲明白，给孩子申辩的机会，幼儿教育才会更加理解你所讲的道理，使教育收到良好的效果。其四，要了解孩子的情绪状况。孩子和大人一样，情绪好时比较容易接受不同的意见，不高兴时则容易偏激，因而跟幼儿教育讲理，要充分了解孩子的情绪状况，在其情绪较好时，对其进行教育，若在孩子情绪低落时跟他说理，是不会奏效的。

在现实生活中，一些孕妇和儿童中普遍地存在着偏食、挑食和厌食蔬菜的情况，这对儿童大脑发育、智力成长是很不利的。

科学家们经过长期研究后指出，蔬菜的营养与儿童的智力密切相关。他们做了这样的试验，将一些智力迟钝的儿童分成两组，第一组食用含有维生素A、C和叶酸、B族维生素的蔬菜及一些矿物质，第二组使用安慰剂。经一段时期后，食用富含维生素蔬菜的第一组的智商要比后者显著提高。当给服安慰剂的第二组也补食含有大量维生素的蔬菜后，其智商也有明显的上升。人的大脑纹沟越多，皱褶越深，越聪明。据研究，人的大脑主要由脂肪、蛋白质、糖、维生素等七种营养成分构成。其中维生素B族、C和E极为丰富，这些维生素与儿童的智力关系很大。在平时，大多数家长只重视孩子对蛋白质、脂肪和糖的投入，而忽视了维生素对儿童的发育及与智力的影响。

在新鲜蔬菜中，存在着大脑正常发育所需要的大量维生素B族、C和E，它们不但质量高，而且容易被吸收利用。因此，家长们应当尽量让孩子多吃新鲜蔬菜。

错过四岁，错过一生

Sun, 21 Jan 2007 21:31:10 +0800

一般家庭大都是从婴儿八、九个月呀呀学语时，就开始注重对他们进行语言的训练，然而有的父母待孩子长到三、四岁，就忽视这种训练了。这是十分错误的，也是非常令人惋惜的。　

　　医学专家通过对儿童多年的观察发现，4岁是培养儿童语言表达能力的关键年龄。　

　　因为，婴儿从l岁开始掌握2至3个单词起，到了4岁时大约能掌握900至1000个单词。这时候，父母若能抓紧对孩子的语言训练，如培养孩子的背诵能力，反复训练其对话能力，就可使孩子的语言思维能力得到较快提高。　

　　4岁是一个孩子学习的黄金年龄，错过了四岁，就可能错过一生。

12种方法让钙多一点

Sun, 21 Jan 2007 21:29:51 +0800

如果你的孩子不愿意喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。

　　提供富含钙质的奶制品

　　1、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

　　2、酸奶。有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶；这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

　　3、奶酪。所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2％脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

　　4、松软干酪。可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

　　提供其它含钙的食物

　　5、含钙橙汁。8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。

　　6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

　　7、豆奶。不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。

　　8、豆类食品。不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。

　　在烹饪过程中偷偷多加一点钙质

　　9、糊状食品。孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。

　　10、汤。用牛奶而不是清水来勾兑肉汤，或西红柿汤。

　　11、燕麦和煮熟的热麦片。当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味。

　　12、蔬菜上面的奶酪酱。学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。

每一天都是阳光

Sun, 21 Jan 2007 21:27:21 +0800

以前一直想像有了孩子之后整天会被大大小小的家事杂务所缠绕.所以对于现在的生活我简直不敢相信面前的幸福,如此写意,如此满足.甚至有时会疑问,这是梦境吗?