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父母们的精神乐园

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要养成良好的睡眠习惯

当父母每天哄孩子睡觉时，您是否意识到这一切都有意无意地在培养着一种习惯呢?如果训练好，就养成好习惯，否则就养成坏习惯。如有的孩子睡眠习惯不好，白天睡，夜里闹，或吃手、吃假奶头才能入睡等，因此，家长应重视良好睡眠习惯的培养：0

　　1按孩子的月龄，合理安排小儿睡眠的时间和次数。101130

　　2按时睡眠。大脑皮层有一种特性，叫动力定型。经常按一定时间睡眠，形成了动力定型，小儿到了这个时间就会很容易自动入睡。

　　3晚餐不要吃得太饱，睡前不吃零食，也不要饮水过多，以免过饱和夜尿多影响睡眠。6

　　4养成睡觉前洗脸、洗手、洗脚、洗屁股的习惯，再换上松软、宽大的睡衣，临睡前漱口或刷牙。

　　5要让小儿在自己的小床上，自然入睡，不应养成摇、拍、抱、哼小曲、命令、吓唬等办法使孩子入睡。

　　6预防和纠正不良的睡眠习惯，如吃手、咬被角、玩手绢等，绝不能斥责小儿。12

　　7要保持正