这样饮食合理吗

我的孩子现在已13个多月了,一直很爱吃,但化验头发却说缺钙、锌。他现在的饮食合理吗？希望专家帮我制订一个合理的膳食表。谢谢0

早晨7：40一个鸡蛋一个虾小半碗稀饭；10半左右喝180ml配方奶

中午12：30青菜、豆腐、米饭、瘦肉；10223

下午2点左右吃一些水果；4点喝180ml配方奶3

晚上6：30-7：00吃面条（放西红柿、虾皮、菠菜等）

夜里10：30喝210ml配方奶

这样还需要补钙吗？哪种钙制品比较好？？6