娠期孕妇睡眠时间要比平时多l-2小时左右，最低也不要少于8小时。睡眠是恢复疲劳的主要方式，这也是生理需要。工作、休息是有规律的，白天从事各种工作，晚上应该停止工作去睡眠，让体力、脑力得到恢复。如果睡眠不足，会引起疲劳过度，使身体抵抗力下降，不能对抗外来的细菌或病毒感染，从而发生各种疾病。睡眠时间的长短有个体的差异，有些人仅睡5-6小时即能恢复体力，有的则需要更多的时间；正常成人一般需要8小时，而孕妇因身体各方面的变化，容易感到疲劳，故睡眠时间应比平时多1小时；怀孕7-8个月后，每天中午最好保证有1小时的午睡时间，但午睡要有个限度，如果午睡很长时间，反而会使晚上睡不着，影响了晚上的睡眠。午睡从几点睡到几点，最好有个安排，午睡的时间，最多不能超过2小时；有工作的孕妇睡不了午觉，在晚上就更需要多一些时间睡眠或在工作岗位上注意休息。p0有的孕妇当仰卧睡眠时，会突然感到胸闷，喘不过气来，并且伴有头晕、恶心呕吐等症状。而当体位改为侧卧时，这些症状就会很快消失。妇女怀孕以后，由于胎儿在母体内不断生长发育，为了满足和适应胎儿生长发育的需要，孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化，尤以生殖系统中子宫的改变较为明显，子宫逐渐长大，子宫体由扁平梨状变为圆柱状。在妊娠末期子宫体积可大到32厘米x24厘米x22厘米大小，其容量可增大至3000-4000毫升，子宫本身重量也可增加1000克左右。经子宫的血流量，在足月的时候，每分钟可达500~700毫升。偌大一个子宫，必然对周围脏器，包括心脏、肺脏、泌尿器官等有所推移或者压迫。如孕妇采取仰卧位时，增大的子宫可以压迫其后面的腹主动脉，影响子宫动脉的供血量，造成胎盘供血不足，直接影响胎儿的生长发育。若孕妇已患妊娠中毒症，本身患有胎盘血管痉挛，供血不足，即对胎儿的生长发育已有了明显影响。如果孕妇再仰卧时，会进一步加重影响，甚至造成死胎。儿116博仰卧时可能压迫下腔静脉，使回流到心脏的血液量急剧减少，造成心脏搏动减少，对全身各器官的供血量亦明显减少，产生胸闷、头晕、恶心呕吐、血压下降等症状。心电图检查仅提示窦性心动过缓。如做坐位心电图检查时，则无异常情况发现。在临床上称为仰卧位低血压综合征。p3仰卧位还能造成下肢及阴部静脉曲张、水肿，甚至溃破出血。所以妇女怀孕以后，睡姿宜采取左侧卧位。因为左侧睡姿可减轻子宫的右旋转，缓解子宫的供血不足，有利于胎儿的生长发育和分娩。所以，妇女怀孕6个月以上，应避免仰卧，并将右侧睡姿改为左侧睡姿，待分娩后，再恢复右侧位。
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