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冬季若何选择枕头的凉与热

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　　人们常说“头要凉、脚要暖”，良多人睡觉时喜好用“凉”性的保健枕头，如菊花、蚕沙、荞麦皮等等，从中医上讲，这些材质的枕头属阴性中药材，性微凉。不少人有疑问，在冬天是否也能用这些“凉”的枕头？

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　　“选择什么材质的枕头，与季候和个人的体质有关系。”北京中医医院特色门诊主任李建在接管记者采访时说，一般来说，四时用的枕头都应有所不一样。按照中医的说法，人体的诸多阳气都汇聚于头部，头部应以阳为主，为了使头部“阴阳和谐”，在阳气重的炎天利用“凉”性的枕头，而冬天严寒，晚上的阴气则又比白日重，就应该选择相对和缓、柔嫩的各类棉类材质的枕头。 p3

　　中国中医科学院望京医院预防保健科主任李建民则建议，冬季应“养阳”，是以，体质较弱的老年人最好枕木棉、鸭绒类枕头，让头部保暖，不适于用“凉”性的保健枕头。别的，枕头的高度对于促进睡眠也很主要，对于成人来说不该跨越10厘米，枕头软硬应适度。

　　可是，对于一些身体有疾病的人，利用“凉”性的保健枕头，可以使身体状况获得改善，即使是冬天，也应该继续用。好比，蚕沙枕头能明目、养目、养脑等，菊花枕头能明目、改善头痛和结膜炎等，荞麦皮枕头能清脑、明目，对失眠、多梦、头晕、耳鸣等有必然结果，人们可以按照本身的需要选择。此外，对于正在发烧的病人，也可以选择“凉”性的保健枕头。不过，对于患有心脑血管疾病的人来说，冬季最好仍是枕和缓的枕头较好。