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办公室女性抵御常见病完全攻略

　　职业化的现代女性，不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！在这里，我得提醒这些忙于工作的办公室女性，要注重本身的健康，小心以下疾病：

　　头痛儿175777博

　　症状：头常一跳一跳地痛，或仿佛有工具缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。 p3

　　原因：工作顶用眼过度，长时候专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。

　　解决方式：放松表情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简略单纯伸展活动。头痛时乱吃止痛片解决不了底子问题。

　　颈、肩部酸痛 p6

　　症状：颈部僵直、两肩酸麻、精力委靡不振。

　　原因：活动少、压力繁重令肌肉严重，血气运行差。

　　解决方式：最好在天天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时候采用统一姿势，不要让肩膀受凉。 p9

　　腰痛

　　症状：除了痛苦悲伤外，腰部变沉、发胀、变硬。

　　原因：因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的承担过重，较易患腰痛。 p12

　　解决方式：轻细的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不成强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部暖和、血流顺畅。

　　手足麻木

　　症状：四肢举动变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，环境更严重。 p15

　　原因：肌肉严重造成。

　　解决方式：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能天然地靠着桌子的高度，应避免四肢举动直接管风。

　　慢性胃炎 p18

　　症状：没有食欲、反胃、进食前后感觉胃下沉。

　　原因：压力繁重、睡眠不足、暴饮暴食。

　　解决方式：吃适量胃药并充实注意歇息。注意增强预防：1.慢慢品味食物；2.不偏食，吸收平衡营养；3.减缓压力；4.避免精力严重；5.戒烟戒酒。