Tag:食谱,母婴
0
食谱一193952
3
晨起饮水１杯，约３００毫升。
早餐：粗粮粥１００克，瘦肉馅包子１００克。 6
早午间：水果１个。
9
午餐：米饭１００克，去皮鸡肉１００克，菌类１００克，蔬菜两种各１００克。
午晚间：水果１个。 12
晚餐：米饭１００克，去皮海产品１００克，豆制品１００克，蔬菜１００克。
15
睡前：脱脂鲜奶２５０毫升。
食谱二 18
晨起饮水１杯，约３００毫升。
21
早餐：鲜奶４００毫升，全麦面包１００克。
早午间：水果１个。 24
午餐：米饭１００克，瘦牛肉１００克，菌类１００克，蔬菜两种各１００克。
27
午晚间：水果１个。
晚餐：米饭１００克，去皮海产品１００克，海带１００克，蔬菜１００克。 30
睡前：豆浆２５０毫升。
33
食谱三
晨起饮水１杯，约３００毫升。 36
早餐：豆浆４００毫升，鸡蛋１个，主食１００克。
39
早午间：水果１个。
午餐：米饭１００克，畜禽肝１００克，海带１００克，蔬菜两种各１００克。 42
午晚间：水果１个。
45
晚餐：米饭１００克，去皮海产品１００克，豆制品１００克，蔬菜１００克。
睡前：脱脂鲜奶２５０毫升。 48
| 
