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奶粉、鲜牛奶和豆奶，哪种好？

【育儿社区】　　【我要推荐】　　【打印】

　　奶粉、鲜牛奶和豆奶这三种食物比力附近，很多人对它们不敷领会，不能确定本身或家人选用哪种比力好一些。p0

　　奶粉作为一种干燥食物，具有适宜携带、便利保留的特点。然而，奶粉在生产过程中会有一些营养成分被粉碎，是以，在营养价值上，奶粉就不如鲜牛奶。儿194545博

　　豆奶与牛奶比拟，卵白质含量与牛奶附近，但维生素B2只有牛奶的1/3，尼克酸、维生素A、维生素C的含量则为零，铁的含量固然较高，但不易被人体所接收，钙的含量也只有牛奶的一半。从营养含量来看，1千卡热量的牛奶中，有188毫克的胆固醇，豆奶则不含胆固醇，饱和脂肪酸也较低，这也就是喝豆奶要比喝牛奶和奶粉更轻易防止心血管疾病的事理。

　　很多中老年人患有骨质松散症，这是因为骨质贫乏钙造成的，而牛奶是弥补钙质的较好来历。牛奶中含有高质量的卵白质和多种维生素、矿物质，都是持续健康所需要的。是以，中老年人仍是该当经常饮用牛奶比力好。p6

　　因为牛奶中所含有的大量乳糖会激发一些人身体上的不适。患有慢性消化道溃疡、慢性肠炎或胃肠功能杂乱的人，常喝牛奶轻易引起腹泻。他们就不易多喝牛奶，而应常喝豆奶。而对于有乳糖不耐症的消费者可以采用其他乳成品取代牛奶，如酸奶。

　　此外，对于一些患有糖尿病的人，我们建议最好不要饮用豆奶。这是因为在豆奶中含有的糖分比力多，晦气于糖尿病人的身体康复。