爱美，追求美，是每一个人的本性。一个人的容貌美不美，除了先天身分之外，后天的精心调度和调养长短常主要的。为此，有关营养学家提出以下健美食谱' target=_blank>食谱' target=_blank>食谱' target=_blank>食谱，能给女性带来养颜润色的感化。p0
蜜枣桂园粥儿194570博
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材料:桂圆、米各180克,红枣10颗,姜20克，蜂蜜1大匙
做法:红枣,桂圆洗净,姜去皮,磨成姜汁备用.米洗净,放入锅中,一起4杯水煮开,一起所有材料和姜汁煮至软烂,再一起蜂蜜煮匀即可。p6
芝麻白糖糊
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材料:芝麻、白糖适量
做法:拣净芝麻,略炒,与白糖捣碎,装瓶备用.开水冲服或蘸馒头食用。p12
疗效:补肝肾.黑须发,润皮肤.治疗身体虚弱,皮肤病干燥症。
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胡桃粥
材料:胡桃,粳米适量p18
做法:先将胡桃去皮研膏,再以适量水煮粳米,快熟时一起胡桃膏,煮熟即可,迟早空肚食用。
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疗效:润肤白颜,黑发乌须。
胡萝卜粥p24
材料:胡萝卜,粳米适量
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做法:新颖胡萝卜洗净,切碎,同粳米煮粥.迟早空肚食用。
疗效:健胃补脾,润肤美容,能防止皮肤老化,对面部皮肤干燥、老化的中老年人来说,是一种颇为适宜的药膳。p30
莲子龙眼汤
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材料:莲子30克,芡实30克,薏苡仁50克,龙眼肉8克,蜂蜜适量
做法:将以上四种加水500毫升,微火煮一小时即成.用少许蜂蜜调味。p36
疗效:健胃益气,补血润肤,白面美容.芡实含有美容必需的维生素A,C,蜂蜜中的酶类能刺激皮肤细胞的发展和促进新陈代谢,可使粗拙,乌黑的皮肤慢慢变得明净润滑,细腻,还能消弭或削减部门皱纹。
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