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技巧：苗条一族健康五招巧收腹

【育儿社区】　　【我要推荐】　　【打印】

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　　下半身轻易、肠胃蠕动功能退化是长时候久坐的上班族的通病。操纵坐在椅子，不必大空间，就可以扭扭腰、收小腹帮你活动一下泛泛很少活动的部位喔!　伶俐的你也可以操纵上班的空档时候作活动保健康。　　第一招：坐在椅子前半位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳碰触。　　第二招：持续手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面临正前方。　　第三招：另一侧亦同，反复动作约20次，可以缔造令人称羡的小蛮腰喔！　　第四招：话私招减腹翘臀一举两得

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　　双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体持续必然的距离，脸朝正前方但上半身侧倾。　　第五招：减腹三式，春季窈窕新花腔p3

　　另一边也反复做同样的动作，交织做20次。可以收缩腰侧的腹筋，让身体线条更完美。

　　对于坐班MM来说，凸起的小腹是她们瘦身时的一块芥蒂，而活动与饮食的有用连系，可为你去除这块芥蒂，相信你，尽力去实现你的平展美腹吧！

技巧：苗条一族 健康五招巧收腹

技巧：苗条一族健康五招巧收腹