
首页	各地	学习	故事	游戏	歌曲	问答	理财	视频	商城

父母们的精神乐园

首页-->家教-->孕期保健须知

孕期保健须知

　1.饮食　p0

　怀孕时代胎儿的营养是直接从母体摄取来的，若是母体营养不良则母体与胎儿的健康均会受影响，避免吃太咸及刺激性食物，怀孕末期体重若增添太快亦应削减淀粉类、糖类食物之摄取。　　

　　2.服饰　　儿28628博

　　　　衣服以宽松，舒适，美观风雅为原则，穿戴合适之胸罩可撑持及庇护乳房，穿合脚的低跟鞋，以减轻委靡及避免危险。　p3

　　3.活动　　

　　　　适度的活动如户外散步，轻松的家务事均以不过度委靡为原则，不攀高举重物，不做激烈的活动怀孕末期不作远程观光。　　 p6

　　4.睡眠与歇息　　

　　怀孕时代较易委靡，天天八小时的睡眠要充沛，白日最好能午睡半晌，避免长时候站立与步行，歇息或睡前可举高双脚以促进下肢血液之回流削减肿胀，怀孕末期睡姿宜采侧卧，可於腹下垫一枕头削减腹部的重感。

　　5.分泌　　

　　天天按期排便一次，宜多喝开水，多吃蔬菜以防止便秘，怀孕初期及末期因膀胱受子宫及胎儿榨取，致小便次数增添，这是一种心理现象，不必忧虑。

　　6.洗澡　　 p12

　　怀孕时代身体代谢率增添，较轻易出汗，所以天天应至少洗澡一次，持续皮肤洁净、洗澡时，水要暖和，并注意平安，避免滑倒，孕期不宜盆浴。　

　　7.乳房护理　　p15

　　若你决议哺喂母奶，请於六个月起头，天天做乳房护理，预防乳头分裂而导致发炎，并可矫正乳头凹陷。　　

　　8.口腔卫生　　

　　怀孕初期应请牙科医师把龋齿修补好，若须拔牙最好同时就教产科及牙科医师，以便获得合理及平安的诊治，牙齿整型等复杂的口腔治疗不宜放置在怀孕时代，因势必影响孕妇正常的饮食，怀孕时代，口腔内酸性唾液增添，应出格注意口腔卫生且同时须摄取足够量的钙质。 p18

9.不乱服成药　　

　　　　怀孕时代，尤其是前三个月，如有伤风或身体不适，绝对不随意服用成药，或照射x光，如有需要请随时就教产科医师。

更多家教文章