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父母们的精神乐园

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怀孕第一个月的保健

　　1．暂时不要服用药或接受X光照射，以避免造成胎儿先天性畸形。 0

　　　　2．确认自己过去有无患过德国麻疹。若无，则表示您体内无德国麻疹抗体，需特别小心，切勿与感染德国麻疹病患者接触，以免传染，造成胎儿患先天性心脏病的危险机率提高。

　　　　3．严禁抽烟、饮用含有咖啡因或酒精的饮料。 28630

　　　　4．暂时不要做大扫除或搬提重物的动作，以减少流产的机率发生。 3

　　　　5．严禁从事骑单车、打网球、羽毛球、篮球、游泳等激烈运动。

　　　　6．切勿憋尿不上厕所，这样容易引起膀胱炎或尿道炎。

　　　　7．如果您有泡澡的习惯，那么你最好改用淋浴，以避免泌尿生殖系统感染。 6

　　　　8．如果你脚部容易抽筋，则可以多多按摩抽筋部位，少穿高跟鞋。

　　　　9．养成不偏食的习惯，均衡的饮食，平时甚至可以增加牛奶的饮用量，以平衡钙和磷的需求量。

　　　　10．在化装方面，你可以从现在开始每天涂抹护肌霜，直到生产那天，以防止妊娠纹产生。9

　　　　11．在服装方面，要避免穿牛仔裤、紧身裤及高跟鞋。