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准妈妈的脚保健

怀孕后承担最重的是心脏。因为子宫的增大提高了横膈，90％的孕妇有功能性的心脏杂音，平均每分钟增添10～15次心跳，心搏出量也增添25％～50％。p0

被称为人体第他心脏的脚，在怀孕后的承担也不轻。起首要撑持增添的体重10～14.5公斤，脊椎前弯、重心改变，怀孕末期因为败坏素的排泄，颈、肩、腰、背经常酸痛，脚更不胜重负，足底痛时有发生。

怀孕三个月后要穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。孕妇的脚轻易浮肿，最好选择柔嫩自然材质的软皮或布鞋，可有用削减脚的委靡。合成革或不透气的劣质旅游鞋，繁重且不透气，会使浮肿加重。儿28686博

每日温热水足浴，还能让生完小宝宝的妈咪敏捷恢复步态优雅的风韵。p3