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孕期12项卫生常识新说

【育儿社区】　　【我要推荐】　　【打印】

一、精力方面：p0

孕妇的精力状况不单对胎儿有影响，对她本身的影响更大。

二、饮食：儿28688博

妇女怀孕今后，无疑地需要比普传递酬多的食物。孕妇的食物应该是多方面的，要不时改换，不要单吃两三种食物，如许才能获得较多的维生素和矿物质。 p3

三、大便：

怀孕时轻易便秘，尤其日常平凡已经有便秘习惯的人更易发生。

四、小便：p6

孕期中肾脏的工作增添了良多，所以对它要出格注意庇护。应该喝足够的水分，比没有怀孕时要多喝一些。不要吃或尽量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。若是小便量削减了，这是欠好的现象(当然，出汗多时小便量必然削减，这又当别论)，要到医院法检查，把这个环境告诉大夫或助产士。

五、乳房：

乳房是婴儿的粮仓，它对孩子将来的健康和发育起着十分重大的感化。不少人乳房发育很好，刚生孩子的头几天乳汁也良多，可是乳头太短、太小，或是凹陷了进去，孩子却吸不到乳汁。乳汁因为不能分泌，乳房愈来愈胀，甚至发红发痛，胀了几天后，乳汁大量削减，甚至完全没有了，成果孩子得不到抱负的食物——母乳。 p9

若是是乳头太短、太小，天天用油脂涂在乳头上，以两个手指把它提起，并轻轻地往返捻它，如许可以使它慢慢变长变大，表皮增厚，将来孩子不单易于吸吮，而且还不轻易破损和裂开。若是乳头凹陷进去的，可用两个手指别离放在乳头双方下压，并将乳晕向双方拉开，如许乳头便会凸了出来，这时再用手指搓捻乳头，频频做几天后，乳头便天然会凸出来。若是乳头很小很短，可以再按上面阿谁方式多做几回使它变长变粗。这种方式一点也不坚苦和麻烦的。乳房天天都应该用温水洗涤，乳头上有干的痂皮附着时，要把它清洗掉。孕期中最好用乳罩，目标是用来托起乳房，避免下垂，而不是榨取它。

六、衣服：

以宽舒适体为原则，不成因为要美观而束厄局促身体。孕妇冬天必然要穿得和缓些，尤其是腿部。裤子最好不要把它束紧在肚子上，以免影响胎儿的发育。衣服要勤于换洗，而且应避免穿高跟鞋。 p12

七、洗澡：

怀孕时皮肤的机能增强，因为这时水分和废料的分泌增添了，所以必需要持续皮肤洁净卫生。

八、牙齿：p15

在孕期中这也是要出格加以注意的。

九、性日常生活：

在正常怀孕时，最初和最后两个月必需避免性交。 p18

十、观光：

大都孕妇在观光时并没有出什么岔子，可是在火车或船上生孩子或小产的也不少见。所以在孕期中可以不作远程观光时，该当尽量避免。必然要去时，也应尽量选择比力平稳的路子。

十一、劳动和活动：p21

恰当的劳动和活动对孕妇只有益处，没有坏处。长坐办公室的孕妇若是能在脚下垫一个小凳子，对预防下肢静脉曲张的发生会有些帮忙。

十二、产前检查：

一个孕妇除应注意以上所说的各项外，还有产前检查也很主要。p24