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儿童保健的黄金季候

【育儿社区】　　【我要推荐】　　【打印】

　　9月，是秋天的起头，季节的转变带来了很是可贵的保健契机。父母可从以下三方面入手：　p0

一、炎天的营养债在秋还　儿30874博

在秋天里了偿炎天的营养债，人们吃欠好饭，睡欠好觉，健康质量下降。儿童更是如斯。进入9月份，气温宜人，机体也逐渐恢复。食欲也主动调节到较好状况，值此时节，可弥补炎天缺乏的营养。为此营养学家们对1-3岁的儿童建议以下食谱' target=_blank>食谱' target=_blank>食谱' target=_blank>食谱：粮食2-3两(包罗强化米粉)，瘦猪肉或鱼1两，动物肝2两，豆类1两，蔬菜4两，生果1两，奶成品半斤，植物油20克。这里所说的并不是天天都要这么多种类，但在一周内要知足上述每种食物7天之总和。　

二、耐寒练习从秋起头　p6

耐寒熬炼从9月起头9月份是冷水熬炼的“黄金时候”。方式是：婴幼童可采用冷水洗手、洗脸、擦身等较暖和的形式。起头时，利用与体温较为接近的温水，1岁今后的水温可酌情逐渐下调，从35℃逐渐下调到28℃，洗毕用干毛巾擦干。至于冷水冲淋则是一种较强耐寒熬炼，适合于3岁以上的幼童。起头水温在35℃，今后逐渐下调到26 28℃。从上肢沿胸背、下肢喷淋(不成让冷水直接冲淋头部)。动作要敏捷，冲淋后用干毛巾擦身，擦至皮肤轻度发红为止。　

三、秋天，预防接种也很主要　

打好防疫针入秋今后，一种叫作脑膜炎双球菌的细菌活跃起来，轻易招致儿童与风行性脑脊髓膜炎(简称流脑)结缘。对于这种严重疾病的最佳法子是接种疫苗(打防疫针)。因为疫苗注入人体后，需待一个多月今后才可发生抗体，也就是才会发生免疫感化，故流脑疫苗的接种以9月末或10月份为佳，最晚不得迟到11月份。　p12

摘编

p15