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孕期游泳有利安产

【育儿社区】　　【我要推荐】　　【打印】

　　研究发现，孕期对峙合理的活动对母婴健康很是有益、散步不失为一项很好的体育行动，而游泳则是孕期最佳的体育活动，可以获得地面活动所无法达到的健身结果。游泳时池水的浮力可减轻子宫对腹壁的压力，消弭盆腔淤血，促进血液轮回，改善肢体浮肿、静脉曲张；同时水波的轻柔“按摩”以及游泳时体位的转变，有助于改正不良的胎位，此外游泳还可加强腹部肌肉力量，为今后的分娩做好准备。凡在怀孕时代经常加入游泳的孕妇，不仅其天然分娩率较着提高，并且其产程也较一般产妇短。鉴于以上这些原因。在国外，加入游泳练习的孕妇越来越多，连不会游泳的孕妇也经常在游泳池的浅水区中安步，做孕妇操。　p0

有专家发现，在日本海滨栖身的孕妇，因为持久下海采贝类，其天然分娩率达到95%以上；热带区，因为天气和情况身分的影响，很多孕妇常下海游泳，分娩时顺产者居多；一些职业游泳女锻练，怀孕后仍对峙游泳，这些人的分娩也多为顺产。　儿31565博

当然孕期游泳虽好，也并非适宜每一位孕妇。凡有流产史、早产史、有慢性高血压、心脏病、癫痫，或怀孕期发生一系列并发症（如怀孕高血压综合征、前置胎盘等）的孕妇不宜加入游泳。游泳宜在比力不变的孕中期进行，孕早期及末期的3个月均不宜游泳。同时，游泳时动作应稳健、缓和，切不成纵身跳入池水。游泳速度和加入游泳的时候应按照各自的身体状况来决议，量力而行，不成盲从，避免过度劳顿。池水温度也不成太低，以接近人体的温度为宜。别的，游泳时最好有经验丰硕的陪同伴随，能帮忙孕妇处置游泳中的一些不适症状，如小腿抽筋、呛水等，以防不测。最后值得注意的是，选择游泳场合必然要谨严，注意洁净卫生，防止染上流行症。