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父母们的精神乐园

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孕妇日常生活应注意事项

　　1、孕妇仍可坚持上班，但要避免重活和长时间站或坐，因为增大的子宫压迫静脉回流，会造成下肢静脉曲张和痔疮。　p0

2、孕妇应在原来睡眠的基础上增加1—2小时的午休，尤其是在夏天。睡眠时多以左侧卧位，　儿33146博

3、孕妇应避免焦虑，有意识地克制自己，保持良好心态，着手进行早期胎教。　

4、最理想是每天洗澡，但要注意姿势，小心滑倒。　p6

5、提取物品要注意，不要压迫或碰撞腹部，要屈膝后再弯腰，以免扭伤腰肌。　

6、保养好自己的皮肤。进入妊娠中期，皮肤色素沉着变得明显，皮肤开始粗糙失去原有的光泽，孕妇在夏季要避免日光直射，冬季可选择天然护肤品滋润皮肤，每天按摩皮肤，促进皮肤血液循环。　

7、每天要适当活动，散散步、做做孕妇体操，有利于胎儿发育和孕妇自身保健。　p12

8、孕妇可以利用这段时期为婴儿做些物质的准备。

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