微量元素

我儿子化验的头发的微量元素：0

铁是30-50，儿子的是30。

钙400-500，他的是365。3653

铜是8-12，他的是12。3

镁90-100，他的是92。

锰0.5-5，他的是2。

锌的正常值115-150，而我儿子只有96.不知该怎么办？医生说不让用药物补锌，要从食物中补！什么食物能补锌呢？6