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医生专家这样说：从生殖健康的角度出发，妇女最佳生育年龄是25—29岁。刚好或超过35岁妇女的第一次怀孕，被称为“高龄初产妇”，并列入“高危任娠”之中。比起处在最佳生育年龄的妇女，“高龄”的确不是个有利因素，那么“高龄”的孕妇，如何做到优生呢？ 0
1.孕前的充分准备。进行优生咨询，了解我该注意些什么，有针对性地做好心理准备。夫妇双方做次全面体格检查，积极治疗原有的疾病。若妇女患有高血压、糖尿病等疾患，要待病情控制后才好受孕。为了避免胎儿发生神经管畸形，孕前应按医嘱服叶酸在计划要孩子前停服口服避孕药，改用工具避孕，以避免药物成分对胎儿产生不良影响。夫妇双方忌烟、忌酒。因为吸烟、喝酒可使精子、卵子的质量下降。平时应注意锻炼身体，如夫妇一起跑跑步、要优生，先得增强自己的体质。饮食搭配需合理，如果妇女本人是过敏性体质，孕前不要吃花生或花生制品，这对减少下一代患过敏性疾病有很大好处。 40442
3 2.孕期保健要细致。孕早期，胚胎在子宫里发育，母体要接受多么大的生理变化总得有段适应的过程，于是孕妇就出现了妊娠反应，如恶心、呕吐……，虽然很难避免，但这些不适只是暂时的，而且即使这时孕妇摄入的营养少了些，也不致于影响胚胎的发育，只要选择可口，清淡的食物，少食多餐，多吃水果，胃里就舒服多了。
3.孕期性生活不能和平时一样。孕早期、孕末期应避免房事，以免引起流产或早产。 6
4.空气污浊、人多拥挤的地方，空气中聚集着病原微生物，尽量避免去这样的场所。虽然现在尚无“操作计算机可能影响胎儿健康”的确切报导，但是，电脑操作室一般是封闭的空间，空气不流通，油墨等的挥发物以及病原生物使空气污浊；长时间坐着，易引起下肢浮肿和痔疮，因此，孕妇不宜做“电脑迷”。
9 5.产前检查绝非可有可无。“高龄”孕妇，需要靠现代医学“保驾”才能更有把握“优生”。
6.临产时不要紧张，若能有一位有生育经验和产科知识的人陪伴，就更好了。 12
7.产后，若体力不支且对育儿心中没底，不妨到“月子医院”去坐月子。
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