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ul> 沉思冥想法是一种以静养方式，针对当前快节奏生活给人带来躯体疲劳和心理紧张的现实而设计的心理学保健方法。
0 具体做法如下：孕妇背靠椅上，头部或靠或斜，顺其自然，闭目养神。所思所想最好是以往的或者未来盼望的愉快美好事情，如在闭目沉思中，描绘腹中未来小天使的形象，一双明亮的大眼睛、双眼皮、高鼻梁、樱桃小嘴，小酒窝，既象父亲，又象母亲；或者父母双双携带着小宝宝登上长城观红日从崇山峻岭中升起，也可以是自然美好的风光，亦可闭起眼睛想一想自己曾经去过的旅游胜地，或未曾去过的名山大川（可根据电视画面展开联想），或在泰山之巅，或在海滨，或者在湖畔，或驰骋于雪山草原之上，遨游于桂林山水之间，精神洒脱，飘飘欲仙……沉思冥想每天可进行2至3次，必须在进食2小时以后进行，以空腹为宜，如早餐前或睡前做效果更佳。
沉思冥想还可防治妊娠并发症及其他疾病，如妊娠高血压、心脏病、关节炎、癌症及艾滋病等。美国哈佛大学医学家赫伯特·本林指出：“一个人身心过分紧张，会削弱体内免疫系统的机能，冥思遐想带来的完全松驰，会减缓身体的紧张，是防治许多疾病的有效方法。”荷兰的一项医疗调查显示，沉思冥想者比不善此举者的发病率要低87%。
48746 孕妇经常沉思冥想将获益匪浅，既可以增强免疫功能，又让左脑语言中枢从紧张中解脱，并处于休息状态。在右脑充分发挥其直观的形象思维能力之时，使善于语言思维和用右手劳作者容易发生的左脑疲劳消失，还给人的机体“充电”。由于母婴“同心同体”，孕妇美好的心灵感受产生的有益于机体的激素、酶、乙酰胆碱也将“邮及胎儿”。
3 让沉思冥想促进母婴安康，使妊娠生活五彩缤纷。
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