Tag:12月,学习,辅食,食谱,母婴
1、可尝试全蛋、干饭了。0
2、可让宝宝开始学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该准备的功课。
61636
每日建议食用量3
食物类别食物名称一天食用量一份食物的量
6
鱼肉豆蛋类蒸全蛋、豆腐或豆浆、由右列食物中任选蛋黄泥一天不超过1个
鱼、肉1-1.5份豆腐1块、豆浆1杯
肝泥鱼松或肉松鱼、肉、肝泥2汤匙9
鱼松或肉松2汤匙
五谷根蒸类米糊或麦糊、馒头由右列食物中米糊或麦糊1碗12
土司面包、稀饭任选4-6份中馒头1/3个、土司面包1片
面条或面线、干饭稀饭1/2碗、面条1/2碗、干饭1/4碗
15
蔬菜类胡萝卜、菠菜、空心菜、2-4汤匙
青江菜等剁碎的蔬菜
18
水果类橘子、柳丁、苹果、香瓜、2-4汤匙
木瓜、葡萄等果汁或果泥
21
鱼肉豆蛋类简易制作
蛋黄泥——蛋煮熟后只取出蛋黄，用汤匙压碎，加些开水调成糊状。24
肉泥——选择筋少的瘦肉，鸡肉、牛肉、猪肉皆可，绞碎后蒸熟即可。
肝泥——鸡肝以汤匙刮碎后蒸熟。
豆腐——蒸过或煮过后即可喂食。27
后期简易辅食食谱
30
甘薯饭
材料：甘薯——30g33
吻仔鱼——1/2大匙
绿色蔬菜——少许
饭——2/3碗36
水——2-3大匙
做法：39
1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。
2、吻仔鱼用热水烫过。
3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。42
蒸嫩丸子
45
材料：绞肉——60g
青豆仁——10颗
a料——水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许48
做法：
1、绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。51
2、以a料勾欠即可。
白玉金银汤54
材料：清汤——70ml
香菇丝——1/3朵57
豆腐——25g
小鸡丁块——15g
花椰菜——10g60
蛋汁——1/4个
做法：63
1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。
2、豆腐切丁，倒入（1）中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。
3、花椰菜汤熟倒入（2）内，淋上蛋汁，
| 
