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一般来说，学生每天睡眠时间应该有9个小时左右，可现在许多学生做不到，一般都是早起。据辽宁省的一项调查显示，有近52%的学生早晨6点钟以前起床。近半数同学要在晚10点以后睡觉。0
一直以来，“闻鸡起舞”“挑灯夜读”的古训使不少学子忘我地奋斗，但往往忽略了睡眠的作用。其实。睡眠是人生存、生活的一个重要环节，对学生健康的成长、高效的学习起到至关重要的作用。
睡眠可以消除疲劳，恢复体力睡眠是消除身体疲劳的主要方式。在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。如果睡眠不足，人体缺乏必要的能量，那怎样能学习好呢？105138
另外，由于人在睡眠中体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢降低，从而使体力得以恢复。爱因斯坦、邱吉尔这些伟人工作累了，都会闭上眼睛，小睡一下，目的就是让体力补充上来。3
睡眠可以保护大脑，恢复精力睡眠不足者，表现为烦燥、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。那些“头悬梁，锥刺股”只适合某些特定意志或特定时间、地点的人绝不可能让学生任何时候都这样。
睡眠可以增强免疫力，康复机体人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者度过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。
睡眠可以促进生长发育学生正处于儿童少年期，是发育的高峰期，身体外形剧烈变化，骨骼、肌肉、脂肪迅速增长，各器官组织、神经系统日益完善。而睡眠与儿童少年生长发育密切相关。因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平，儿童的生长在睡眠状态下速度增快，所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。6
睡眠可以保护学生心理健康睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间则造成不合理的思考等异常情况。
从上可知，睡眠确实好象人体内的血液一样，对学生的健康成长、学习发展重如千斤。
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摘自《
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