熬夜英雄的健康绿灯

对于学习狂或电脑迷，熬夜恐怕不是稀奇事。不过“夜车驾驶”实在不安全，到头来“拼命三郎”难免脸黄眼青、头晕目眩。虽然我们都知道熬夜危害身体健康伤害容颜，但是偶尔一搏往往在所难免。所以熬夜英雄请注意以下几点，让你不会在熬夜关头太过难受。0

　　1、不要依赖浓茶和咖啡保持脑筋清醒。一时的神经兴奋很快会转变成大脑抑制，昏昏欲睡的感觉更加难过。

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　　2、每工作一二个小时要休息15分钟。通过洗手、漱口、做体操、呼吸新鲜空气的方法能有效恢复疲劳，改善精神状态。3

　　3、天亮前一定要睡1-2个小时。尽管时间短，但是只要睡得熟一样可以大大消除疲劳，第二天还可以精力充沛地投入学习工作。

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当然这些方法在偶一为之的熬夜行动中，还有效果，如果你是只“猫头鹰”，恐怕上述方法也没发给你的健康开绿灯了。由于处于生长发育阶段，白天又有课程，建议青少年朋友还是不要争当“熬夜英雄