纠正孩子厌食的六个办法

een> 引起孩子厌食的原因很多，主要由于饮食不节，喂养不当或长期偏食所致。有些家长片面追求高营养饮食，如巧克力、奶油蛋糕及各种肉类；还有些家长对子女过于溺爱，纵其食欲，暴饮暴食，长期偏食，久而久之造成厌食。0

预防孩子厌食，关键在于合理喂养，纠正孩子的不良饮食习惯，这就需要家长做到以下几点：

办法一：合理搭配各种食物。主食要粗细搭配，副食要荤素搭配，烹调时注意色、香、味、形，以增进孩子的食欲。121378

办法二：合理的膳食制度。一日三餐中，早餐最重要，因早餐距前日晚餐长达12小时左右，胃内早已排空，待2～3小时后，孩子就会感到饥饿，全身无力、头晕，继而出现四肢发凉、出冷汗等低血糖症状，影响脑组织的生理活动。3

办法三：早餐不但要吃饱，而且要吃好，除主食外，需要加牛奶、鸡蛋等高蛋白和脂肪食物，才能满足上午正常的体脑运动。

办法四：进餐要定时定量。进食时要有良好的进餐环境，可播放些悦耳的音乐，使儿童感到轻松愉快，以增进食欲。切勿在此时训斥孩子。

办法五：不挑食、不偏食、不暴饮暴食。进餐前不大量饮水，不用水或汤泡饭，以免冲淡消化液。不过食甜食及生冷饮食，中医学认为，过食肥、甘、生、冷之食，损伤脾胃，使其运化失常，易形成厌食。6

办法六：饭前饭后不进行剧烈运动。因运动时体内血液供应相对减少，影响消化液的分泌。

总之，让孩子养成良好的饮食习惯，是预防孩子食欲低下的重要措施。