孩子心理压力大 家长如何帮解除

今是竟争激烈的年代。调查研究表明，在中小学生中，普遍存在着对学习厌倦，对考试焦虑恐惧，以及青春期的烦恼等问题，他们心理压力大。作为家长，该如何帮助孩子解除这些心理压力呢？专家们提议，不妨试一下以下方法：0

1．克服孩子的恐惧心理 心理学家经实验研究证明，只有悬空和强烈的声音两种刺激可使新生儿产生本能的恐惧的反应，儿童对其它如怕鬼怪、怕狗、怕黑暗等各种事物的恐惧，都是因父母等的影响或后天的生活体验所产生的。

小孩大多数倾向否认自己内心存在的恐惧心理，尤其是5~8岁的孩子，老是喜欢说：“我什么也不怕。”要知道，否认存在恐惧对克服恐惧心理是无济于事的，家长若想帮助孩子摆脱恐惧心理，必须要与孩子一起承认并面对恐惧。让孩子真实地流露他的恐惧，家长才可能想办法帮助他。用游戏的方法矫正孩子的恐惧行为很有效。例如家长可与怕黑暗的孩子玩“救小狗”的游戏：把孩子喜欢的玩具小狗放一个房间里，而后同孩子一块冲进房间里救小狗，玩得开心高兴时，家长便提议关了灯玩，开始时家长与孩子一块进黑屋，下一次就让孩子先进去，家长踉在他身后，最后让孩子一个人进去，家长在外面鼓励他。孩子处在游戏的欢快中，便会忘记对黑暗的恐惧，假如游戏中孩子意识到房间里关着灯，感到害怕，就打开灯继续玩，等下次做游戏时再侍机锻炼孩子的胆量和勇气。逐渐增强孩子的勇敢精神，直至最后克服怕黑暗的恐惧心理。121527

2．做孩子的知心朋友，倾听孩子的心声。家长若要帮助孩子解除心理压力，首先应弄清孩子心里所存在的压力，弄清压力来自何处。必须抽出一定时间同孩子谈心，认真听孩子述说，让孩子畅所欲言把心里话说出来。只有父母把心交给了孩子，孩子才会把心交给父母。家长才能弄清孩子的心理压力，便于有的放矢地帮助孩子解除压力。3

3．关心孩子的成长，培养广泛的爱好。家长要鼓励孩子多参加学校组织的各种课外活动，培养孩子广泛的兴趣爱好，会对缓解孩子的心理压力大有裨益。应该多听孩子自已的意见，尊重孩子的选择，不要强迫孩子去学这学那。在很多情况下，只要家长能及早发现并进行恰当的引导，孩子便不会产生沉重的心理压力。

4．言传身教，家长与孩子分享自己的经验。有不少父母在小时候曾经遇到过跟孩子类似的情况，当时家长是怎样对待的，或是遇到什么难题又是如何进行处理的，可以用通俗易懂的语言把这些都说给孩子听，与孩子分享自己的经验，在孩子知道父母也常常会面对压力和烦恼时，孩子就比较容易听进父母所说的话了。实际上，父母告诉子女自己是怎样应付压力的，就是为孩子树立了很好的榜样，就会增强孩子解除压力的信心和勇气。

5．教孩子明辨是非，坚持原则不随大流。某此时候，孩子会因为坚持原则不与别人一块抄作业、作弊、逃学、抽烟等，不随大流遭受嘲讽、讥笑，感到孤立又不知所措时，家长要教育孩子明辨是非，坚持原则，坚决不能做错误的事情。使孩子懂得要做到不随波逐流是极不容易的，这是一个人成熟勇敢的具体表现。6

6．培养孩子独立和自尊。培养孩子的自尊能够增强孩子抗拒各种不良诱惑的能力。家长要把一些适合孩子做的事情交给孩子去做，同时要重视孩子的想法和言行，让孩子发表一些建议，这些都是培养孩子自尊的好办法。孩子若有较强的自尊，便会有胆量，有勇气，就能具有明辨是非的能力。

〔田 妮 0512）