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生果最好上午吃

【育儿社区】　　【我要推荐】　　【打印】

　　炎天是新颖水果大量应市的季候。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、卵白质及脂肪等营养素……吃水果不单可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的结果，是最受现代人接待的自然健康食物。但吃水果的时候要准确，新颖水果的最佳食用时段是上午。 p0

　　同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功能，更能阐扬营养价值，发生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需弥补沛够的各式营养素，此时吃易于消化接收的水果，可以应付上午工作或进修行动的营养所需。

　　在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，午时到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅。”上午吃水果，可帮忙消化接收，有利通便，并且水果的酸甜滋味，可让人感受神清气爽，有助一日的好表情。反之，入睡前吃水果，晦气于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。儿132242博