做孩子的运动顾问

　　家里有学龄期孩子的爸妈，大概很清楚知道这个时期的孩子，总是有着十足充沛的精力；媒体也不断在倡导要多运动的观念，但不是所有的运动都是好的，家长应该要有所选择。0

　　运动也有发展阶段性

　　学龄期之前的孩子，手脚肌肉控制还未成熟到一定程度，不适合让他们做强度太高的运动，玩玩球、一口气跑三十公尺左右、骑骑脚踏车、跳绳都在他们的能力范围。138571

　以上这些活动也适合在全家出外郊游的时候，以休闲的心情进行。在专业教练的指导下（必要时应带上安全帽），才可以试着学习跳舞、体操、空手道、溜冰、游泳、球类运动（如羽毛球或网球）等。3

　　运动医学专家皆认为，太早接受密集而超乎儿童能力与兴趣的运动训练，受伤的机会比较大。他们尚未学到如何了解自己，就进入一连串压力与竞争当中，这样也剥夺了他们正常发展的过程。

　　何时可以参加比赛？

　　八岁以上的孩子，心智比较成熟，能够接受输赢的冲击，可以开始学习一些竞赛型的运动，例如棒球、垒球、篮球等。他们的肌肉骨骼发展也逐渐成熟了，因此运动的时间和强度也可以逐步增强，但仍应该按照孩子自己的体适能、进行合宜的运动，还要遵守教练或体育老师的指导，防止运动伤害。6

　　保持运动精神

　　有些孩子有运动的天份，有些没有，每个孩子的发展速度也不一样，爸爸妈妈千万不要把自己过高的期望加在孩子身上。运动本身的目的应该是帮助人们维持良好的体能和姿态、舒缓身心的压力，而不是在于所谓的成败胜负。家长愈轻松，孩子愈能自然地学习运动！