保养胃从孩子抓起

　　近年来有关统计数据显示，小儿胃病患病率在不断上升，胃病小龄化应该引起人们高度重视。胃病并非一朝之疾，“治”不如“防”，胃的保养应该从孩子抓起。当今，孩子患上胃病的原因是多方面的，大致可分为饮食结构不合理、饮食不规律、幽门螺杆菌感染、精神紧张压力大等。家长们要让孩子养成良好的生活习惯，从小有保养胃的意识。 0

　　一、营造良好的就餐环境：避免在进餐时训斥孩子，和谈孩子不愿意提及的话题，忌边看电视(书)边吃饭，要让孩子在安静、舒适的气氛中专心进餐，稍大的孩子应为其安排固定的用餐位置。一些孩子用餐时出现肚子痛，有的是精神紧张在作怪。

　　二、注重饮食营养的合理搭配：家长对儿童的饮食应注意调配得当，主食与副食适当搭配，以促进孩子食欲，保证其营养，便于消化吸收。如果饮食结构不科学，长期偏食高蛋白、高脂肪或营养失衡的食物(如肯德鸡、炸薯条、油条、炸馒头等)，贪吃油炸类小零食、冷饮，均可使小儿胃液及胃酸分泌失调，影响胃窦黏膜的营养，日久便会导致胃窦炎。还有奶油蛋糕、巧克力等甜腻的食物，不易消化的糯米、瓜子、花生等以及辛辣食品也要少吃，再就是有些水果如香蕉、菠萝是寒性的，有胃病的孩子要少吃，平时可给孩子多吃些有营养的豆制品、鱼、肉末、蔬菜、面食等食品。 139487

　　三、养成科学饮食习惯： 3

　　△遵循饮食规律：一日三餐，按时按量，特别改变孩子不吃早餐的习惯。

　　△饭前便后要洗手，吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，饭后不马上做剧烈活动。

　　△忌暴饮暴食，每天把肚子撑得饱饱的，还有吃生凉、生冷食品无节制，这样都会加重胃的负荷，让肠胃得不到休息，形成积滞，日久便出现厌食、消化不良，打乱胃酸分泌的规律，导致各种胃部疾病的发生。特别提醒在节假日期间，不能让孩子放纵，想吃就吃，东西吃得过杂过量，极易患急性胃炎。 6

　　△保持口腔卫生：家长还要督促孩子坚持口腔清洁卫生，勤刷牙，以清除藏在牙垢中的幽门螺杆菌，幽门螺杆菌感染是胃病的重要致病因素，有的家长要纠正口对口喂养的习惯。

　　△有意识地教育孩子，使孩子认识到只有注意饮食卫生，才会有健康身体，不迷恋于街头兜售的不洁食品并有排斥感。

　　四、教给孩子经典养生方法：如早上空腹喝温盐开水，晚上喝蜂蜜水等胃保养办法，这种从小养成的习惯，会让孩子终身受益。 9

　　只要从小培养孩子良好的饮食习惯、卫生习惯，建立科学合理的膳食结构和进餐规律，杜绝细菌传播的途径，就会让孩子拥有一个好胃。