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2--3岁宝宝的喂养和营养

【育儿社区】　　【我要推荐】　　【打印】

　　2岁时孩子的进餐体例应该是一日三餐，外加1～2次点心。他可以进食与其他家庭成员相似的食物，跟着说话与社交技术的前进，若是有机遇让他与其他人共同进餐，在进餐时候他会积极介入。幸运的是，此刻孩子的进餐技术已经变得相对比力“文明”。2岁时，他已经学会利用汤匙，用一只手拿杯子喝水并食用相当一部门可以用于抓着吃的食物。3岁时，他应该可以利用叉子，并本身吃饭，只是偶然才会将食物从盘子里溅出或不能将食物送进口中。但在他可以本身进餐时，仍然正在进修有用地品味和吞咽，边吃边玩时仍是会呛食，发生梗塞的危险仍很高，是以要避免整块吞咽下列食物，防止梗阻气管。p0

　　热狗(除非顺长切片，然后横切成小块)；儿140509博

　　坚果(尤其是花生)；

　　圆而硬的糖果；p6

　　整个葡萄；

　　一整汤匙花生奶油；

　　整块生胡萝卜；p12

　　带核的生樱桃；

p15

　　生芹菜。

　　2岁孩子的全天食谱' target=_blank>食谱' target=_blank>食谱' target=_blank>食谱举例p18

　　这个食谱' target=_blank>食谱' target=_blank>食谱' target=_blank>食谱适合于体重大约27磅(12.5千克)的2岁孩子。

p21

　　1汤匙＝1／2盎司(15毫升)

　　1茶匙＝1／3汤匙(5毫升)p24

　　1杯＝8盎司(240毫升)

p27

　　早餐

　　3／4杯2%的牛奶1／2杯含铁丰硕的谷类或1个鸡蛋1／2杯橙汁或西红柿汁或1／3杯哈密瓜或草莓汁1／2单方面包1／2茶匙人造黄油1茶匙胶果子冻点心1盎司(30克)奶酪4块饼干1／2杯果汁p30

　　午餐

p33

　　1／2杯2%的牛奶1／2块三明治或1片全麦面包，1茶匙人造黄油或2茶匙沙拉酱，1盎司(30克)肉2～3个胡萝卜条或2汤匙深黄色或深绿色蔬菜1小份麦片粥〔1／2盎司(15毫升)〕

　　点心p36

　　1／2杯2%的牛奶1／2个苹果(切片)，3个枣椰子，1／3杯葡萄汁或1／2杯橙汁

p39

　　晚餐

　　1／2杯2%的牛奶2盎司肉(60克)1／3杯面食，大米或马铃薯2汤匙蔬菜1茶匙人造黄油或2茶匙沙拉酱p42

　　饮食弥补

p45

　　可进食杂食的孩子根基上没有需要弥补维生素，可是若是孩子很少吃肉、含铁丰硕的谷类食物或蔬菜，则有需要弥补铁。大量牛奶(天天跨越1夸脱，约1升)也会影响铁的接收，导致身体缺铁。孩子天天饮用牛奶应该在16～32盎司(480～960毫升)之间，可以供给孩子骨骼发展所需要的钙，而不至于影响进食其他食物的欲望——出格是那些含铁丰硕的食物。