光喝母乳也不行

专家揭示饮食三大误区 0

　　武汉商业服务学院眭教授认为，部分家长在对待儿童饮食与营养健康方面存在一些误区：

　　误区一：提前添加辅食，孩子能长得更强壮 143515

　　有些家长 3

过早的为婴儿添加辅食甚至是固体辅食，这是不妥的。小于三四个月的婴儿，不宜添加固体辅食。否则会导致孩子消化系统负担过重，从而造成器官损害。而且易使孩子的能量摄入过剩，将会使脂肪细胞增多，埋下成年后肥胖的隐患。

　　误区二：单纯依靠母乳

　　母乳营养全面，容易吸收，因此很多家长觉得光靠母乳喂养孩子已经足够了。实际上，对五个月以内的婴儿来说，母乳才能够满足营养需要。随着孩子的成长，只喂母乳而不适当补充其他辅食，会造成孩子营养不良以及偏食、挑食。 6

　　误区三：骨头汤是最好的补钙食品

　　常有人说喝骨头汤能补钙。其实，骨头汤中最有用的是胶原蛋白，其作用是促进骨骼生长。而补钙的最佳食品是奶制品。有这样一个说法：喝一杯牛奶所摄入的钙量等于喝五十碗骨头汤。此外，多吃鱼类、动物肝脏等食物补充维生素D，可以帮助钙质吸收，更好的达到补钙效果。