产后1-3天食谱举例

　　早餐：肉丝面片汤： 猪肉25克 面粉50克 0

猪肝芹菜：猪肝25克 芹菜 100克 143809

　　早点：蒸蛋羹：鸡蛋50克 牛奶 50克 3

桔子 50克

　　午餐：大米绿豆稀饭：大米150克 绿豆 10克 红糖 10克 6

鸡蛋炒菠菜：鸡蛋 50克 菠菜 100克

　　午点：豆腐脑 100克 9

桔子：100克

　　晚餐：小米稀饭：小米110克 红糖 10克 12

煮鸡蛋：鸡蛋 100克

　　白菜炖豆腐：白菜 100克 豆腐 50克 发菜 20克 15

紫菜汤：紫菜10克 虾皮10克

　　晚点：玉米面粥 玉米面 50克 18

芝麻盐 10克（芝麻）

21

牛奶 150克

　　全日用油20克