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据调查，30岁至45岁的金领女性（受过良好的教育，有一定的工作经验，年薪在15万元到40万元之间，是一个介于白领阶层与资本家之间的阶层）压力普遍比一般女性大。这些来自工作、家庭、生活、社会的压力，使她们的身心极度紧张，容易导致身体透支、情绪低落、精神忧郁等亚健康状态。 0
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1忌 超负荷工作
高报酬与超负荷通常是成正比的。金领女性在得到较高物质享受的同时，工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康非常不利。6
如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，从而产生各种身心疾病。
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因此，要注意缓解心理上的紧张，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
2忌 忧愁抑郁12
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼埋在心中更是不妥。
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中国传统医学认为：气伤心、怒伤肝，心情不好时应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快。
3忌 盲目减肥18
减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
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4忌 浓妆艳抹
目前市场上出售的化妆品无论档次多高，仍含有大量化学成分，包括汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住缺陷，但却治标不治本。24
5忌 饮茶过浓
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多数金领女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处。茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素。
因此，女性要适量饮茶，特别是不饮过浓的茶。可在茶中加入少量牛奶、糖，以减少胃酸的分泌，保护胃黏膜免受或减轻胃酸的刺激。30
6忌 经期卡拉OK
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经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声唱歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
7忌 抽烟解闷36
烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1～3年；孕妇吸烟所产生的畸形儿是不吸烟者的2.5倍；青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
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8忌 借酒消愁
金领女性在工作中不可能都一帆风顺，总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其实，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果是使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，使人失去自制力。更为重要的一点是，青年女性醉后极易遭到性骚扰。42
9忌 见异思迁
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金领女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者。如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果轻则家庭失和，重则离婚。
日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。48
切记：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。
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