颈部的保养

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　　脖颈，又被称为女性的青春计时器。但是，人们对脖子远不像对面部那样注意保养，所以，脖子很容易过早衰老，皱褶一旦出现，再想彻底消除是很难的。那么怎样才能拥有匀称、健美的颈部呢？接下来就从保湿、美白、运动三个方面重新塑造您的美颈。

　　保湿篇159298

　　干巴巴的颈部总会衬得整张脸都沧桑起来，对于颈部皮肤看上去干燥，缺乏光泽的人来说，橄榄油是迅速改变现状的有效方法。3

首先把热毛巾敷在颈部的皮肤上，使毛孔完全张开。然后把橄榄油涂抹在脖子上，橄榄油中含有丰富的维生素A、维生素D和维生素E，对皮肤的干燥老化有很好的疗效。十分钟后再把冰块或者是冷毛巾敷于颈部，使毛孔完全闭合。观察一下刚刚做完护理的脖颈，是不是很有光泽呢？

坚持用这种方法护理脖颈，可以达到润肤、锁水、抗皱的功效。短时间内令您的颈部细腻光滑。

　　美白篇6

　　有些人因为只注重面部皮肤的保养，再加上美白化妆品的使用，造成面部和颈部皮肤的颜色反差十分明显。接下来这款颈膜就是专门针对颈部皮肤偏黑的人群设计的。首先按照节目中曾经教过您的方法制作一些土豆泥。然后在刚刚做好的热土豆泥中加入一勺植物油，再放入一颗鸡蛋清，搅拌均匀。接着把搅拌好的混合物趁热敷于颈部，记住一定要趁热敷，当然冷热的程度还需您自己掌握，以不烫皮肤为准。经常用这种方法保养颈部，可使颈部的皮肤变得白嫩、漂亮。

　　运动篇

　　随着年龄的增长，很多人都过早的出现了“双下巴”，这是由于颈部肌肉松弛、老化造成的，因此在日常的保养中，除了保持清洁和滋润度外，还要坚持做颈部操，颈部操能够有效地预防双下巴，还可以加速脑部血液循环，改善脑部血液供给，使人头脑清醒、聪颖。 9

　　第一节、 颈部侧屈

　　分腿站立，两手下垂。右手扶在左耳上，将头倾至右边，右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，停住10～15秒， 要求：动作幅度要大，使颈的各部分肌肉充分伸展。15秒后还原。相反方向，左手扶在右耳上，将头倾至左边，左手指按住右耳向下压，同时右肩朝外用力伸直，停住10～15秒，还原。

　　第二节、颈部左、右转12

　　分腿站立，两手叉腰。 头向左转90度，还原。头向右转90度，还原。要求：头要正，不要前倾和后仰。

　　第三节，颈部前、后、侧平移

　　分腿站立，两手叉腰。头向前平移，还原。头向后平移，还原。头向左侧平移，还原。 头向右侧平移，还原。 要求：头要保持正直，尽量大幅度完成动作。 15

　　第四节，颈部绕环

　　分腿站立，两手叉腰。头从右侧屈开始，做前、左、后、还原的360度绕环动作。 相反方向，头从左侧屈开始，做前、右、后、还原的360度绕环动作。

　　重要提示：以上四节动作每天每节都需重复做4到5遍，而且任何时间任何场合都可以练习，关键在于坚持，只要坚持，相信用不多久，您也可以拥有修长完美的脖颈。