帮“网瘾孩子”寻找出减少游
戏的替代之事

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很多人都有一个模糊的认识：自我控制仅与人的意志力有关，一个人的决心越大、意志越强，他的自我控制力就越强。其实，一个人有某种坏习惯，主要不是因为他缺乏毅力，而是因为这个习惯总是能得到外在环境的刺激和强化；对意志力发育尚不成熟的中小学生来说，要想提高孩子的自我控制水平，仅有决心和意志是不够的，家长还要与他共同寻找坏习惯的不相容行为，即孩子在不能玩游戏的时候，他能干什么，这是从外在环境上控制坏习惯的生存之地。

现实生活中常出现这种情况，一种行为减少的同时，另一种行为就会增加，这一对行为叫不相容行为，它们彼此对立，不能同时发生。在性质相反的不相容行为中，如果一个是要减少的行为，另一个就是要增加的行为，反之亦然。因此，如果孩子的某些行为被限制，就要同时告诉他能做的事情。否则，在禁止一种不适宜行为的同时，孩子可能出现另一种不适宜行为。比如孩子在不能玩游戏的时间里要干什么，家长要做出明确的规定——写作业、读书、户外活动、业余爱好等等，否则，孩子可能看电视、乱涂乱画、发呆、吃零食甚至结交坏人等，这样孩子真正的控制力也难以形成。161762

现在，如果你的孩子正在受到电子游戏的侵害，你又想减少孩子玩游戏的时间，那么你与他共同寻找一个不相容的行为至关重要。首先，在电子传媒时代，没有必要让孩子永远与电子游戏说再见，你可以一个星期给他一次或者两次玩电子游戏的“合法时间”，但是要用本周的好表现来兑换玩游戏的合法性，那就是做好不玩游戏的替代之事（即不相容行为）。为孩子寻找出一个合适的不相容行为，家长可以从以下几个方面着手。3

①与孩子当前的学习任务挂钩。每个年级都有特定的学习内容与要求，你向老师打听清楚孩子在哪个方面的学习比较薄弱，请老师给孩子布置单独的作业任务，让孩子把玩游戏的时间被特殊的安排所替代，也就是要求孩子有事可做。

②强化孩子已有的良好行为习惯。孩子除了玩游戏，是否有一些健康的爱好？例如打球，你不妨给他报一个这方面的业余学习班，让他体验打球技艺提高带来的成就感，把玩游戏的快感抛到脑后。

③发展新的爱好。孩子都喜欢学习新事物，现在社会上为青少年提供的兴趣班很多，唱歌、跳舞、画画、讲故事、学琴、篆刻、武术等等，家长花点时间陪孩子转转，选择一个新的学习项目，培养一个新的爱好。6

总之，不要让孩子的教育时段出现空挡，让健康的、有益的活动占据他的课外时间，不让坏习惯有盘踞地，这样，当孩子被一个新的健康快乐内容所吸引的时候，他也就控制了不良习惯对自己的侵害。