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炎天不能做的十件事

【育儿社区】　　【我要推荐】　　【打印】

　　盛夏，盛暑难当，人们为求得一份风凉，往往轻忽了防病保健，而诱发各类不适感，甚至导致病痛发生。是以，消暑也要讲科学，切不成掉以轻心。儿162007博

　　不宜坐木

　　俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏气候温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木材，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外披发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。p6

　　不宜多吃冷食

　　在炎热的夏日，若是胃肠受到大量冷食的刺激，会加速蠕动，缩短食物在小肠里的逗留时候，影响人体对食物营养的接收。同时，因为夏日气温高，体内热量不易披发，胃肠内的温度也较高，若是骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

　　不宜夜晚露宿p12

　　盛夏时节，身上的汗腺不竭向外排泄汗液，以披发体内的热量，睡着后，机体处于放松状况，抵挡力临时下降。此时若是正值夜晚，气温下降，再遇凉风袭来，露珠加身，轻易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。

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　　不宜贫乏午睡

　　夏日昼长夜短，气温高，人的新陈代谢兴旺，耗损量也大，轻易委靡。加上夜间炎热，睡不平稳，导致睡眠不足。是以，午时睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统获得歇息，也是防止中暑的一项好办法。p18

　　电风扇不宜吹得过久

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　　风扇吹得过久会粉碎出汗的平衡状况，使人感应头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着风扇入睡，更轻易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。

　　空调不宜开得太大p24

　　空调能给人带来舒适的情况。但如室表里温差太大，使人对室表里温度转变难以顺应而轻易“感冒”“感冒”，并且如室表里温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各类病原微生物孳生。若人的机体抵挡力降低时，就轻易患病。是以，夏天利用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能跨越10度。

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　　不宜“快速冷却”

　　炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜好冲冷水浴来“快速冷却”，但因为人在阳光下接收了大量的热量，如斯“快速冷却”，使全身毛孔敏捷闭合，使热量不能披发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管敏捷缩短而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；并且此时人体抵挡力降低，感冒就会“纳凉而入”。是以，最好的方式是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲刷。p30

　　渴极不宜急饮

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　　夏天出汗多，有人一会儿喝进良多水，会增添心脏承担，使血液浓度下降，甚至可呈现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

　　不宜用饮料取代白开水p36

　　汽水、果汁、可乐等饮猜中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃发生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增添肾脏过滤承担，影响肾功能。并且过多摄入糖分会增添人体热量，使人肥胖。是以，夏日不宜多喝饮料，最好仍是喝白开水，尤其是儿童和白叟，更应少喝饮料多饮水。

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　　不宜戴过深或过浅的太阳镜

　　太阳镜能避免紫外线对眼睛的毁伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响目力；如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片毁伤眼睛。是以，夏日选择太阳镜应许可15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不单可抵御紫外线，并且视物清楚度最佳，透视外界物体颜色转变也最小。p42