山药桂圆粥减肥小窍门

　　[组成]鲜山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3_5克，五味子3克，白糖适量。0

　　[制法与用法]先将山药去皮切成薄片，与桂圆、荔枝肉（鲜者为佳）、五味子同煮作粥，加入白糖，晨起或临睡前食用（睡前少食）。165006

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　　[功效与应用]减少皮下脂肪沉积，减肥健美。补益心肾，凡因心肾之阴不足而引起的消渴，腰部酸痛等症，即可辅食此粥。

　　注：桂圆肉甘平，益心血而安神；荔枝甘平，止渴通神益智；山药、五味子固肾气。四品合食则可使心阳得育，肾阴得固。欲减肥者可把此粥作为主食，这样既可避免因节食对人体功能造成的影响，又可达到减肥的目的，而且不易反弹。6