Tag:注意,心理,运动,食品,营养,饮食,呼吸,疾病,打嗝,食谱,健康,哮喘,感冒,腹泻,母婴
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问题：呼吸不畅
处方：每周吃些鱼片170017
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镁有助于改善肺部的运行，并能够降低哮喘的发病率，最近的研究表明，因镁缺乏而导致哮喘的病人，如果注意摄入富含镁的食物的话，居然比住院治疗还恢复得快。除了鱼片之外，其他海产品，菠菜也都富含镁。
问题：关节痛6
处方：半盘什锦炒蔬菜
你吃的经过烹饪的蔬菜越多，患关节炎的危险就越低，这是希腊研究人员最近发现的。研究人员们共分析了330人的食谱，以及他们的饮食与健康之间的关系，结果发现吃烹饪过的蔬菜多的人，比少的人，患关节炎的可能性减少75%。9
问题：刷牙时，牙龈出血
处方：在上午吃个柚子12
牙龈出血，意味着你没有摄入足够的维生素C，因为维生素C不足，会导致你身体的胶原质分解。一个柚子可以提供给你全天所需要的维生素C。
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问题：腹泻
处方：一两杯葡萄酒
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不仅是葡萄酒的颜色，让你的心理更加放松了，而且葡萄酒（无论是红葡萄酒还是白葡萄酒）中富含一种叫铋化亚水杨酸盐的物质，它起了更为关键的作用。研究表明，在控制腹泻的效果方面，喝一两杯葡萄酒，比常见的止泻药，功效毫不逊色。铋化亚水杨酸盐能够在病毒加重你的病情前，减缓或阻止其生长，从而掏腹泻。
问题：不断地打嗝21
处方：一匙糖
如果你不住打嗝，可以在舌头下含一匙糖，这将会非常有效地把你从尴尬境地中解脱出来，这种疗法的机理目前尚没完全搞清，但有的医生认为，糖粒可以刺激咽后的神经，而这种刺激阻断了体内的其他神经伟输的信息，包括致使你打嗝的神经所传输的信息。24
问题：担心犯心脏病
处方：一杯啤酒（仅是一杯）27
伦敦大学的研究人员发现，那些平均每天只饮一杯啤酒的人，心脏病的发病率最低，但每天平均两杯或者更多的啤酒的人，则不再拥有这种“幸运”。医生认为，啤酒中的酒精可以稀释血液，并保护心脏。
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问题：运动之后腿部抽筋
处方：一个香蕉
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在大多数情况下，抽筋并不意味着你运动过度，而是营养缺乏的一种证兆——运动耗尽了肌肉继续运行所需的营养。在运动之后，吃一个香蕉（以补充镁和钾），并喝一杯水（以避免脱水），就完全可以防范抽筋于未然了。
问题：你的血压有点高36
处方：一杯橙汁
据最近的《新英格兰医药期刊》报道，无论你的血压高与否，啬饮食中钾和钙的含量，都可以显著降低你的血压。这两种矿特质，可以保护你的肾，使其中钠水平不致升高，而纳的水平高已知是高血压的诱因。非浓缩橙汁，是钾和钙的优质来源，而且还富含维生素C。39
问题：你开始脱发
处方：饮食中增加瘦肉量42
多吃瘦肉不能杜绝脱发，但可以减缓脱发的过程，这是澳大利亚医学研究人员最近发表的科研结论，他们发现，那些爱吃瘦肉的人，比爱吃肥肉的人更少出现秃顶。牛肉是锌的优质来源，而缺乏锌可能导致突然的脱发。
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问题：牙痛
处方：一杯茶
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茶是对牙齿有保护作用的氟化物的天然来源，茶中还有一种叫做复合苯酚的物质，它能阻止口香糖之类的东西粘附在你的牙齿上。饭关喝一杯茶，就象给牙齿穿上了一层防护服，使那些在牙齿上“凿洞”的糖类无法附着在牙上。
问题：视线模糊51
处方：半盘烹饪过的绿色蔬菜
我们所处的环境的一些基本元素，如光和氧，会增加人患视觉疾病（如白内障等）的机会，但如果我们每一两天就吃半盘烹饪过的绿色蔬菜，那么就会获得足够的抗氧化剂，从而使视觉疾病的到来推迟数年。54
问题：你周围好多的人都得了感冒
处方：尽量多吃大蒜57
一旦你发觉咽喉也有点儿发痒，应尽快吃些大蒜或含大蒜的食品，大蒜中含有强力抗感染物质，只要将两瓣以上的大蒜加入你的饮食，就可以活跃你的免疫系统，增强搞病能力。如果你需要在几天内持续吃大蒜，那么应每顿饭都吃些番茄，或喝些番茄汁，因为番茄中的酸可以中和产生大蒜气味的物质。
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问题：你被忧郁情绪笼罩
处方：几块杏仁巧克力
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包含坚果的巧克力能够阻止忧郁情绪的蔓延，救了你的不是巧克力，而是杏仁中的维生素E，它作为抗氧化剂，还能延缓大脑的衰老。50克的杏仁，就包含了你全天所需的维生素E。
希望这些给各位朋友能有一些生活上的帮助。
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