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父母们的精神乐园

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女性心理“顺畅”饮食法

　　女性生理不顺，可以靠饮食来调度。p0

月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除委靡，心里不要有不安和严重。

若月经老是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食物。儿188312博

所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，暗示身体与精力有了不服衡的现象。p3

在月经前、中、后三期间，若摄取适合那时身体状况之饮食，可调烈女性生理心理上各种不均，也是使皮肤细嫩世故的美容良机。

月经前焦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状况。

月经来潮中，为促进子宫缩短，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后轻易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以加强食欲，恢复体力p6