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有的MM其实并不是肥胖，只是线条略微显得“宽”了一点，过度丰满了一点。下面的方法将告诉你如何有效地收紧线条，让你的身段更加玲珑苗条。194104
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1、握拳向前伸直，手臂呈水平状
2、用力向后屈肘，手臂端平，胸部拉开6
3、动作完成，共作15～20次
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功效：消除腋下赘肉
只有消除腋下赘肉才能拥有完美胸形哦～ 12
1、耳旁屈肘握拳，并向后拉开，同时出右脚，脚尖点地
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2、右脚收回，肘部向里加紧
3、屈肘向后拉开，同时出左脚，脚尖点地，左右各做一次为一组动作，共作15～20次 18
功效：消除腋下、胯部赘肉
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1、握拳向前伸直，手臂呈水平状
2、用力向后屈肘，手臂端平，胸部拉开24
3、动作完成，共作15～20次
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功效：促使胸部集中
有的MM在减肥的过程中胸部也跟着变小了，如何避免减肥不减胸？30
1、耳旁屈肘握拳，并向后拉开，同时出右脚，脚尖点地
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2、右脚收回，肘部向里加紧
3、屈肘向后拉开，同时出左脚，脚尖点地36
4、左右各做一次为一组动作，共作15～20次
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功效：结实上臂、膀部
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1、手臂端平，手指尖搭在胸肌上
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2、手臂先往里夹紧，后用力向外扩开
3、动作完成，共作15～20次 48
1、握拳向前伸直，手臂呈水平状
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2、用力向后屈肘，手臂端平，胸部拉开
3、动作完成，共作15～20次54
功效：结实肩胛部
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1、跪姿俯卧，双手撑地
2、屈肘，身体尽量向下，注意不要翘臀60
3、撑起落下，重复8～10次
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功效：消除腹部赘肉
1、屈腿跪坐垫上 66
2、屈肘于胸前， 向后扩胸
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3、再向后展臂拉开
4、动作完成，重复8～10次 72
功效：整体伸展，平衡身体
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