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父母们的精神乐园

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调烈女性经前不良情感的食物

　　从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。在此保举几种家常食物：p0

　　莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。儿194719博

　　萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

　　山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各类食用方式皆有用。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。p6

　　玫瑰花：玫瑰花有疏肝理气，宁心安神的功能，泡茶时放几瓣玫瑰花不单有顺气功能，还很赏心好看。

　　茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。籽和叶都有顺气感化，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

　　柑橘：柑橘不单味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有必然的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。p12

　　女性伴侣可按照本身的现实环境来选择食用。