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随着中国经济的快速发展，越来越多都市人生活在忙碌与高压中，如何保持旺盛的精力以应对每天高强度的工作？首先就得吃个营养丰富的早餐。营养学专家建议每天进食35克燕麦以提供一天营养和维持长久活力。 0
燕麦片、燕麦粥作为营养早餐食品早已被欧美各国人民普遍接受，撒切尔夫人、戴安娜王妃都是燕麦食品的忠实拥趸。食用燕麦到底有什么好处呢？
关键词一：提供持久能量! 194733
与小麦、大米等其他谷物相比，燕麦血糖指数较低。低血糖指数早餐能为剧烈运动和大脑认知活动提供持久能量。雅士利澳洲燕麦片蕴含丰富的高分子碳水化合物及膳食纤维，是低血糖指数食物。高分子碳水化合物、膳食纤维和β -葡聚糖能减缓胃排空率，降低消化速率，使葡萄糖缓慢逐步地释放入血，可以稳定、持续地供给机体活动所需能量。保证健康的同时又可为你提供持久能量。 3
关键词二：健康食品！
燕麦富含膳食纤维，主要是可溶性纤维，低脂低饱和脂肪酸，无胆固醇。美国FDA推荐：燕麦含可溶性纤维，作为低脂低胆固醇食物，可降低心血管疾病危险性；膳食纤维降低血清胰岛素和改善大肠功能等作用，对II型糖尿病、肠癌、便秘均有一定的预防和控制作用；燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，是有效的减肥食品。
关键词三：美味快捷。 6
目前市场上出售的燕麦片，如雅士利澳洲燕麦片，均有速食型，热水冲调后很快即可食用，特别适用于争分夺秒的紧张早晨。而燕麦片的烹饪也非常简单，可以直接用牛奶冲调成燕麦牛奶饮，也可加入各类配料，如水果、鸡蛋、海鲜、蔬菜、肉类及各种调味料等，做成粥、甜品，满足个人口味喜好。
关键词四：美容佳品!
不要以为燕麦只能吃哦，它可还是美容佳品呢！试举几例：用雅士利澳洲燕麦片半杯、牛奶1/4杯、蜂蜜2汤勺、珍珠粉半汤勺，混合在一起，调成干糊状，然后将这些原料放入一个棉布小袋子中，放入浴缸中浸泡，燕麦和各种营养物质的精华稀释于水中，既可有效清除深层皮肤中的污垢，也可锁住皮肤水分；以上材料也可做成面膜敷于面部、颈部，起到美白、滋润的作用；常食燕麦食品，增加膳食纤维摄入，可起到滑肠通便排除毒素养颜的功效。 9
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