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春意盎然，正是人们外出旅游的最佳季节。出游固然是件好事，但也有数据显示，由于不注意营养和休息，不少人因为出游而病倒。为此，有关专家做出三点提醒： 3
提示一：体力下降招疾病
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旅途中，由于活动量的增加，使平时难得进行体力运动的人极易产生疲劳的感觉；又因在疾病多发的春季，气候多变以及饮食上的不调，很容易降低人体免役机能而染上感冒等一些疾病。
注意点：此外，为消除旅途中疲劳，可适当食些醋，口含个话梅等。有花粉过敏体质的人外出春游时，要穿长袖衣服，避开鲜花盛开的地方，更不能去闻花香，并备上脱敏药物。 9
提示二：饮食讲究营养
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人们往往比较注意旅途中玩得怎么样，而对吃的则要求不高，有的甚至以面包或方便面为主食，以火腿肠、榨菜等佐餐，这很容易因缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素造成体力不支。
注意点：多带几盒小包装的牛奶或带些奶粉，千万不要将一些甜饮料代替水果和矿泉水，途中多购买些新鲜水果食用。 15
提示三：住宿防交叉感染
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旅途中如对住宿不加注意，很容易引起疾病的交叉感染。有不少病例证实，就是住在某些星级宾馆，使用宾馆提供的标有“已消毒”字样的用具如毛巾、马桶圈等，也难免感染疾病。
注意点：在入住旅店时，首先要认真检查一下被套、枕巾等是否干净，如厕应尽量蹲用，自带毛巾，洗澡尽量用淋浴。21
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