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吃生果要讲究效率

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水果的营养价值很高，但若是懂得有用率地食用，则更能增添营养的收喔！p0

1.建议尽量不要喝果汁，即使本身用果汁机打的也一样：因为一般感受会酸的水果（如柳丁、蕃茄、奇异果、百香果、葡萄、葡萄柚......等）其实是属于食物碱，进入人体后会与体内的酸行酸碱中和，对身体有很大的帮忙。因为一般人身体常有状况，就是体内酸性过强所导致。而这些碱性水果若被作功效汁，不单维生素C遭到粉碎，同时也会酿成酸性，让原本对身体有益的水果酿成有害

2.大部份女素性身体都方向酸性，所以经常有气血轮回不良、腰酸背痛、脖子肩膀僵硬、胃肠消化不良、便秘、经痛、失眠、头痛等症状，建议若想改善酸性体质，可由多吃上述碱性水果做起.儿210博

3.别的提醒大家，水果必然要在早晨空肚都没有吃其他食物或喝水时吃，维生素才可直接被人体接收，也才可以或许敏捷有用中和体内的酸性，以达到改变体质的目标。p3

4.若您除了早晨吃水果外，其他时候也要吃水果（不建议如斯，因为吃了也是华侈），则请不要在饭后立即吃水果。若能改在饭前吃，或饭后一小时今后再吃，则养分的接收率可以达到最高。