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孩子白天不要睡的太多,睡觉前不要让孩子玩的太兴奋,晚上到睡觉时,洗好后让孩子脱掉衣服躺在床上,妈妈给讲故事或教儿歌或唱催眠曲,也可放催眠音乐,室内要安静,光线柔和便暗,给孩子一个好的睡眠环境,每天如此,一周左右就会形成习惯。0