维生素C缺乏怎么办

维生素C又称抗坏血酸。如从饮食中得到的维生素C不能满足需要，可导致维生素C不足和缺乏，维生素C缺乏症又叫坏血病。坏血病的早期症状是倦怠、疲乏、急躁、呼吸急促、牙龈疼痛出血、伤口愈合不良、关节肌肉疼痛，易骨折等。典型症状为牙龈肿胀出血、牙床溃烂、牙齿松动，毛细血管脆性增加。严重时可导致皮下、肌肉关节处血肿形成，出现贫血等症状。儿童长期食用缺乏维生素C的食品可以引起坏血病，尤其需要特别重视。此时可选择一些富含维生素C的营养补充品和营养强化食品。0