每日饮食需要多少营养

3周岁后每日膳食中的主要营养素的供应量为：热能1300~1350仟卡，蛋白质45克，脂肪25~30克，钙800毫克，铁10毫克，锌10毫克，维生素A1000~1500国际单位，维生素D400~600国际单位。0

折合食物，每天供给：鸡蛋1～2个，肉50～75克，蔬菜不少于250克，五谷类250克，油25克，牛奶或豆浆250克，水果150~200克。

每天三餐外，还要加1～2次点心，但切忌饭前喝水、吃零食，更不能将冷饮当“饭”吃。25781