一日配餐举例

早餐7：00豆浆200毫升，白糖适量0

镘头（面粉50克）

香肠20克25783

拌胡萝卜丝（胡萝卜50克）3

早点10：00水果（香蕉、柑桔或苹果150克）

中餐12：00蛋炒饭（大米75克，西红柿120克，鸡蛋1个）

冬瓜汤（冬瓜50克，香油5克，虾皮、香菜少许）6

午点3：00牛奶250毫升，白糖适量

点心1块

晚餐6：00软饭（大米75克）9

黄瓜炒猪肝（猪肝20克，黄瓜100克，植物油10克）

蛋花豆腐汤（鸡蛋半个，豆腐25克，香油、葱花少许）