怎样才能有一付健康的牙齿

在孩子出生前，牙冠(露出来的部分)已经在牙床上形成 另外，孩子的许多恒牙也是在出生后没几月就开始形成，有些甚至更早。我们知道，牙齿的生长需要适当的营养。为了生出健康的牙齿，食物中应该含有必须的成份。下面这些成分是特别重要的：钙和磷(在蔬菜中，麦片和牛奶中。)，维他命D(在加维奶、维他命滴剂和阳光中)和维他命C(在大多数水果、维他命滴剂、生西红柿和卷心菜中)。母乳中含有丰富的维他命C。如果你用母乳喂养孩子，孩子接受日照的时候间有限，就需要补充维他命D。其他维他命也很有用，比如维他命A(在黄色、橘红色和红色的水果中)和某些B类维生素(在谷物中)。所以，和在许多其他方面的作用一样，充足的营养是牙齿健康的基础。0

氟化物 大家都知道一种很重要的元素：氟。它有助于牙齿结实，避免虫蛀。母亲怀孕期间的饮食中和孩子的饮食中只要有少量的氟，就能在很大程度上降低以后患蛀牙的可能性。例如，饮用水中含氟量高的地区蛀牙就相当少。牙齿的珐琅质是由氟形成的，它能很好地抵御酸对牙齿的侵蚀。另外，口中的氟也能阻止细菌对牙齿的侵害。

氟对孩子的主要益处体现在两个方面：在身体组织中和牙齿表面上。如果水中的氟含量极少或者没有，孩子可从维他命中或者药剂中获得氟。氟进入体内之后就被在牙床中发育的恒牙吸收。为了牙齿发育而摄取氟的其他方法就是直接涂用。氟能通过牙膏、嗽口液或者其他专门的配方进入口中。这些专门配方能浸透牙齿的外层珐琅，帮助牙齿对付酸的侵蚀。27818

几十年来，作为公共保健措施，人们在社区水源中只加入很安全的少量氟。如果你对水源中的氟含量是否充足有疑问，可以按照水费账单上的电话号码打电话询问有关情况。适当的氟含量是千万分之七到百万分之一。如果你有自己的水井，可以给本地的卫生部门打电话，听听他们的建议。3

有些临床医生建议，如果水源中的氟含量不足，用母乳喂养的孩子需要补充氟。大多数孩子6个月以前不需要氟。商品奶中的氟含量不多。如果你用含氟自来水调制奶粉，你的孩子就不需要补充氟了。

氟是自然存在的元素，我们的牙齿和骨头中都含有它。孩子的医生、保育护士或者牙医都能确保使你的孩子摄取适量的氟。如果水源中没有氟，你的医生或者保育护士就会给孩子处方，使他每天都能摄取适量的氟。这样做需要根据你的水源、你孩子的年龄和体重而定。摄人的氟过多能引起牙齿上出现难看的白色和褐色斑点。所以摄入适量的氟非常重要。你的孩子也可以在牙医的治疗室定期接受特殊氟溶液的局部治疗。含氟的牙膏对牙齿的珐琅质表面也是相当有益的。但是，要小心：大多数孩子可能会吃牙膏，从而导致氟中毒。所以要用小管的牙膏(碗豆角大小)，用完后把牙膏收起来，防止小孩子拿它当做盥室方便快餐。